良好的排便习惯可预防结肠癌？ 预防结肠癌应该怎么做？

大家应该都出现过便秘的情况，也知道便秘是特别难受的。如果是偶尔的便秘，就没有什么大碍，但如果是经常性的便秘，就会让身体内的毒素没办法排出，而且还容易引发疾病。因此，大家在平时要保持大便的通畅，保持良好的排便习惯不仅可以让身体毒素排出去，还能预防结肠癌的出现。

保持良好的排便习惯可以预防结肠癌？

由于长时间的便秘会让粪便停在在肠道的时间过长，就会让大便的毒素和结肠粘膜接触过长的时间，在这些毒素的长期刺激下就会出现癌变。因此，要保持大便的通畅，让自己的排便习惯良好，可以多吃些粗粮以及高钎维的食物来预防便秘。不过如果有出现生活方式以及饮食没有改变的情况下出现大便带血或者排便不尽的感觉时，就要及时就医，确诊疾病。

哪些习惯可以预防结肠癌？

一、饮食习惯。在平时有经常吃粗粮或者新鲜水果的习惯，并且没有摄入过多的肉类以及脂肪，这样是能够有效预防结肠癌。

二、不吸烟不喝酒。由于烟草中含有二甲基胫，这些物质很容易引发结肠癌，而经常吸烟的人就会让结肠堆积这些物质，从而出现结肠癌。而长期的喝酒会改掉饮食习惯，提高结肠癌的发生。所以，不吸烟不喝酒的人出现结肠癌的几率会比较低。

三、经常运动。经常运动的人可以防止身体出现肥胖，由于肥胖会容易引发结肠癌。而平时没有怎么运动也会影响到结肠蠕动，对粪便的排出是不利的。所以，不管是因为肥胖或者是便秘，经常运动都是有好处的，可以控制体重，并且预防便秘，就能够降低结肠癌的出现。

四、经常晒太阳。经常晒太阳的人身体有足够的维生素d，而维生素d是可以帮助改变肠道细胞的生长，就能够预防结肠癌的发生。

温馨提示

生活中的一些好习惯可以有效预防结肠癌。癌症的发生一般是和生活方式有关系的，所以要预防结肠癌，就要保持良好的生活习惯。特别是有便秘习惯的朋友，一定要调理好自己的肠胃，让自己的肠胃蠕动能够提高，保持能够每天定时排便，这样结肠癌出现的几率就会下降。另外，改善便秘还可以降低其他疾病的发生，尤其是中老年人，可以降低心脑血管疾病的发生。