卵巢癌如何预防？试试这样做

卵巢癌对女性朋友的危害巨大，所以平时一定要做好预防工作，我们可以从日常生活中的行为习惯进行预防，专家说养成好习惯预防卵巢癌侵袭，能让大家远离卵巢癌给患者带来的伤害，希望各位女性可以通过以下几方面保护自身健康不受侵害。

1、运动

女性要适当的进行运动，这样可以预防卵巢癌的发生，适当的运动可以调节人体的免疫力，而且也可以避免其他的妇科疾病，比如子宫癌。运动能阻止了脂肪过多的积累，身体里面脂肪会影响荷尔蒙的分泌。适当的运动可以增强身体免疫力，降低了疾病的发生。

2、适当的饮茶

与那些从不喝茶的人相比，每天喝两杯以上茶的女性患卵巢癌的风险降低了46%。同时，如果每天多喝一杯茶，患上卵巢癌的风险就降低18%。尽量选择绿茶。

3、适当的按摩

女性每天适当的按摩卵巢，每次洗完澡之后，把手搓热之后从锁骨向肚脐方向来进行按摩，然后再沿着腰线左右两侧向肚脐周围进行挤压，以肚脐为中心顺时针的方向按摩下腹部，这样可以保养卵巢。

4、加强营养

在日常生活中一定要注意均衡的营养，多吃含有高钙的食物，这样可以降低乳腺癌的发生率，所以在日常生活中可以多吃乳制品、油菜、胡萝卜、芹菜、豆制品、鱼类、虾类、蟹类的海产品，另外也要多吃柠檬、苹果等水果。

5、注意卫生

在日常生活中也要注意外阴清洁和干燥，每天晚上要使用清水来清洗外阴部，选择宽松透气的内裤，内裤要做到勤换勤洗并且在太阳下进行暴晒。月经期间要选择质量合格的卫生巾，勤换卫生巾，避免房事，控制性生活的次数和不洁净的性生活。

6、定期做检查

有很多女性朋友没有定期做身体检查的习惯，定期检查对于预防卵巢癌是很有必要的，它可以让女性对自己的卵巢有个清楚的掌握。四、多补充钙质。可以适量呢补充一些钙质，当身体内的钙质充足时，女性患上卵巢癌的概率会比较低，最好每天保持1200毫克左右的钙质。

7、不滥用激素

卵巢癌的出现跟女性体内的荷尔蒙有很大关系，当女性荷尔蒙波动太大的时候就容易刺激卵巢出现癌变。而女性荷尔蒙出现波动大的原因一般是因为雌激素太高，有些女性会不断的服用雌激素药物或者补品，让雌激素过高导致。所以，要记得不能随便使用雌激素，饮食中的补品如果不需要最好不添加。

8、手术切除

对于年龄较大，不具有受孕意向的女性来说，可以通过手术切除一些器官的方法来达到对卵巢癌的预防，常见的手术切除有子宫切除，卵巢切除以及输卵管结扎等等。