如何预防大肠癌的发生？这6个妙招要记住

一旦患有大肠癌，可对直肠黏膜造成刺激，引起大便出血、稀薄有粘液等问题，当直肠癌晚期癌细胞侵犯到周围组织和器官，可引起出现尿频、尿痛、排尿困难、腹水、黄疸、肝肿大，甚至肠梗阻等问题，直接威胁到了人体的生命，在加上近年来大肠癌的发病率变得越来越高，所以我们对这种疾病一定要引起重视，提前做好预防工作。

如何预防大肠癌的发生？

1、保证饮食均衡

每天摄入充足的维生素、粗纤维、矿物质、水分等，保证胃肠道的蠕动和消化系统的正常吸收消化，促进新陈代谢。多吃新鲜果蔬，每天都吃点五谷杂粮；同时，要控制饱和脂肪酸、热量等的摄入，避免增加胃肠道负担；饮食要合理，均衡搭配，切忌过分精细，忌食不健康或是霉变食物，避免有毒致癌物质的吸入。

2、养成良好的生活习惯

每天早上醒来后定时喝杯温水，促进肠道蠕动，养成每天排便的习惯，减少体内毒素，减少毒素与肠粘膜的接触时间，预防便秘；还要坚持锻炼身体，增强胃肠道功能，加速排毒。

3、戒除烟酒

烟草中含有大量的有毒物质，特别是饭后吸烟，此时胃肠道的吸收能力最旺盛，有毒物质的吸收也最多，长期积累很容易诱发大肠癌；饮酒也会造成肠道神经系统的麻痹，功能受损，增加致癌风险。

4、积极治疗肠道疾病

慢性的肠炎和慢性痢疾，如果没有得到及时治疗的话很容易诱发大肠癌的发生，所以要积极的治疗各种慢性疾病。

5、养成定时排大便的好习惯

每天要养成健康排便的好习惯，这样可以缩短了致癌物质在大肠内里面的停留时间，从而减少了患上大肠癌的几率，每天早晨醒来之后可以喝一杯温开水，或者喝一杯淡盐水、蜂蜜水都可以，这样有利于促进胃肠的蠕动，不管有没有便意，都要在固定的时间去蹲厕所，久而久之会形成一种反射。

6、定期体检

要定期去医院做体检，尤其是对于高危人群来说比如40岁以上的男性、有家族遗传史、慢性结肠炎、血吸虫病等应该每年去医院做一次检查，要警惕大肠癌所发射出来的信号以及症状，一旦出现了腹泻和便秘交替、大便习惯发生改变、大便中带有血液或者黑便、大便的形状变细就要引起重视。

温馨提示：肠癌直接威胁到身体的健康，所以在生活中一定要做好预防，养成良好的生活习惯，平时要多注意锻炼身体，来提高身体的免疫力和抵抗力，保持积极乐观的心态。