肿瘤高发如何预防？应从4个方面入手来预防！

癌症已经成为21世纪危害人类健康的第一杀手，积极做好癌症的预防和防治工作是现在的当务之急。如何才能对癌症进行有效的预防，我们需要从生活环境、食品安全、工作环境等等多个方面进行入手，积极的采取相关应对措施，让我们自己和家人远离癌症的威胁。

肿瘤高发如何预防？应从4个方面入手来预防！

1、远离有害的工作和生活环境

工作生活环境是我们长期时间呆着的地方，对我们的身体会产生很大的影响。如果长时间处在粉尘、刺鼻气味的工作环境中工作，会对我们的身体产生严重的伤害，大大增加了我们患上肺癌的机率，此外据研究报告显示，电辐射的存在已成为乳腺癌、白血病的重要诱发原因。

在我们生活中家用洗涤剂的大量使用导致化学污染，让我们患上肿瘤疾病的机率增加。调查资料显示一些洗涤剂中含有的大量氯，大大的增加了我们的患病机率。所以我们尽量要减少化学洗涤剂的使用，尽量采用天然物质。

2、重视心理健康

心理健康了我们的病就好一般，临床上很多的肿瘤患者都是由于长期处于忧虑的情绪中，导致我们的免疫监视系统遭到破坏。1983年在国外有一则医学文献中就明确指出，抑郁情绪与肿瘤的发生有着密切的关系。因此我们在生活中要时刻注意调节自我情绪，保持健康开心的心理状况。

3、多吃富含微量元素食物

肿瘤学研究表明多吃富含维生素A、C、E的食物可以有效防止肿瘤的形成，这些食物具有抗氧化功能，对我们消除人体内的自由基具有很好的效果，还能有效防止氧自由基损伤细胞和细胞DNA。比如我们常说的维生素C、E就能有效的阻断亚硝酸盐的合作，防止肿瘤形成。

建议大家在日常生活中可以多吃一些谷类、大蒜、蘑菇、芦笋、蛋类的食物，可以起到预防肿瘤抗癌的作用。

4、建立健康饮食生活习惯

肺癌和吸烟人群密切的联系在一起，酗酒人群和胃癌、食道癌联系在一起，由此可见大多数肿瘤的出现都和我们的日常习惯有着密切的关联。及时改善我们的生活习惯，建立起良好的饮食和生活习惯，对我们抵御肿瘤起到十分重要的作用。建议大家在每日三餐加入富含纤维素的水果蔬菜，尽量少吃硬的、烫嘴的食物，防防止我们的肠道粘膜受到损害。

肿瘤的发生十分普遍，对于它的预防工作我们要引起高度重视，从我们小小的生活习惯入手，赶快行动起来加入抗肿瘤队伍！