肠癌高发，做好4件事让你远离肠癌！

肠癌是一种让大家感到恐惧的疾病，因为肠癌的发病率越来越高了，而且发病年龄呈年轻化趋势了。所以，大家在平时一定要做好肠癌的预防措施，最关键的是应该养成良好的生活方式，要保持饮食健康，要避免吃损伤肠胃健康的食物。下面我们就一起来了解下肠癌的预防措施。

那么预防肠癌应该做好哪些事情呢？

第一件事：预防改善便秘

要想很好的预防肠癌，那么首先就应该改善便秘的症状，这样能够让肠道保持通畅，在平时采取食疗是预防和改善便秘的最佳手段。在平时可以喝一些酸奶，酸奶能够起到保护肠道的作用，可以预防和改善便秘。同时还可以多吃木耳，木耳能够吸附肠道里的毒素，并且可以促进毒素的排出，可以起到清洗肠道的作用。还可以多吃银耳，银耳含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，有利于粪便的排出。

第二件事：多喝水、多喝茶

如果在平时喝水量不足的话，会直接导致肠道疾病，所以在平时应该多喝水，多喝一点茶水，对肠道健康都是有很大帮助作用的，能够有效的预防肠癌。如果感觉喝白开水没有什么滋味的话，可以用白开水泡一些玉兰根茶，既能够保护肠道，而且能够给身体补充水分。

第三件事：坚持运动不久坐

在平时长时间久坐，是导致肠癌疾病高发的原因之一，长时间久坐会引起肠胃蠕动能力减弱，粪便的有毒物质会在结肠内滞留，并且会对肠黏膜造成刺激，久而久之就会导致肠癌的发生。所以要想预防肠癌，一定要坚持运动，坐一段时间之后应该及时提升活动。

第四件事：定期检查，早发现

40岁之后就应该每年到医院进行一次大便隐血试验，每五年应该做一次结肠镜检查，特别是身体过于肥胖的人来说，更应该定期检查。喜欢经常吃高脂肪高热量的食物，生活不规律，以及经常熬夜加班的人也应该定期到医院进行检查。定期检查，能够及时发现和及时治疗，就能够尽量减少对自身造成的危害。

温馨提示

其实肠癌的发生并不是偶然，是于平时一些不良生活习惯所导致的，所以只要改掉这些不良生活习惯，坚持多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃能够保护肠胃的食物，那么就能够保持肠道健康，可以预防肠癌的发生。