不要等癌症“来袭”才后悔 对抗癌症“两步走”

10月29日，前央视主持人李咏的妻子在微博上发布李咏因病逝世的消息，在消息发布的瞬间，人们的倍感震惊，不仅是对优秀主持人的突然逝世感到惋惜，更是对其逝世的原因感到惊叹。

对抗癌症“两步走”

第一步：预防

癌症的预防是一个老生常谈的问题，归根结底是从日常生活中做起。

1、养成健康的作息习惯、保证充足的睡眠

现代人熬夜、不规律作息早已经是很常见的事情，有些人是因为学习、生活、工作压力大造成的睡眠困难，有些则是习惯性的熬夜，熬夜成为自然而然事情。无论是哪种形式的“熬夜”，对身体造成的危害都是不可避免的，睡眠不足导致人的抵抗力下降，自然是容易导致疾病入侵。

2、规律饮食、搭配得当

在饮食方面，首先要做到的是“规律”，三餐定时定量；其次是营养搭配得当，有的人喜欢肉类食物，而蔬果类的食物就完全不碰，有的则是“素食主义者”，把肉类食物拒之门外，这两种饮食习惯，都不能让身体的营养需求得到满足。

3、保证乐观的心态

现代人的压力无法避免，但在面对压力的时候，可以做到的就是坦然面对压力，积极去应对或是学会承认自己并不能做到“十全十美”，在心里学会给自己减压。

在碰到生活中无法解决的问题，还可以寻找他人倾诉，或是咨询医生的专业意见，努力找到放松心态的突破口。

4、戒烟限酒

烟酒的危害，并不能一概而论，它对人体造成的危害是方方面面的，要避免烟酒带来的危害，最简单的就是从源头做起。

5、保持适量的运动

运动在一方面，可以增强人的身体素质，提高人的抵抗力，另一方面，保持适量的运动的人没那么容易被肥胖所困扰，自然就少了很多烦恼。

对抗癌症第二步：定期筛查

一个肿瘤的产生到发展成为恶性肿瘤，并不是一两天的事情，有肿瘤定期筛查的意识，在疾病发展的早期，及时发现并进行干预，在现在的医学水平，大部分的癌症都可以得到“控制”甚至是有治愈的可能，例如像是可以在体检的时候，发现萎缩性胃炎，则可以更加关注胃部健康，做好癌前病变的干预，便可阻止病情的进一步发展到无法控制的地步。