女性朋友该如何预防乳腺癌？

乳腺癌，很多人都不陌生，尤其是近几年乳腺癌在临床的发病率不断上升，更引起了许多女性的关注。那么，女性该如何预防乳腺癌？内衣对女性的重要性和乳腺癌有着直接的关系吗？下面为大家作以介绍。

一、如何预防乳腺癌？

一些不健康的生活习惯，或者自身内分泌雌激素分泌发生异常，容易诱发乳腺癌的发生。因此，预防乳腺癌应该在日常生活中做好乳房的保健，尤其是有癌症的家族史、40岁以后及超过50岁的高危人群。

1、注意经常运动：据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。

2、调理饮食：平时应少摄取动物性脂肪，多进食纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳腺癌的发生率。

3、避免盲目使用激素类药物：生活中，很多女性为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

4、愉悦生活：抑郁、紧张等不良情绪会引起脂肪栓水平增加。所以，放松心态、愉悦生活，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康尤为重要。

5、防止身体肥胖：临床证明，保持正常体重的女性，乳腺癌的发病率也较低。

6、定期进行乳房检查：年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内进行一次乳房自检。年龄40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年再进行一次专业性的乳房检查比较好。年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光检查。

二、关于内衣与乳腺癌。

目前为止还没有一项科学研究，能够说明内衣的穿着和乳腺癌之间有直接的关系。不过，女性内衣的好坏直接关系到女性穿着的舒适度及女性乳房的健康，合适的、质量好的内衣有利于女性健康，可以很好承托女性的乳房，让女性的乳房不下垂，同时也可以有很好的保健效果，可以让女性的乳房得到细心的呵护，远离乳房疾病。而尺寸不合适、材质不好的内衣可能损害乳房，内衣过大或者过小都容易引起乳腺疾病。乳房有丰富的血管、神经和淋巴，对乳腺的营养和新陈代谢起到支持作用，如果选择不合适的文胸、穿戴方法也不正确，会直接诱发乳腺疾病的发生，文胸过紧会直接地贴着乳头，活动的时候，乳头会受到一定的摩擦，纤维会进入到主管中，引起乳腺炎等疾患。所以，女性一定不可忽视内衣的作用，在选择内衣时一定要注意选择适合自己的内衣，同时一定要注意内衣应不掉毛、无纤维，有良好的材质。