时下癌症高发，做好这7件事能远离癌症困扰！

癌症和我们日常生活中的不良习惯息息相关，只要做好预防措施，就能够远离癌症所给身体带来的危害，比如注射疫苗、戒掉烟酒、清淡饮食、适当的运动等，小编为大家推荐7种方法来抗癌以及防癌。

抗癌防癌的方法有哪些？

1、千万不能吸烟

吸烟不仅仅会引起肺癌，同时肾癌以及膀胱癌和烟草也有很大关系，所以戒掉烟势在必行，如果实在戒不掉的话，可以在医生的指导下使用戒烟产品。

2、注射疫苗

某些癌症可以通过注射疫苗的方式来预防，凡是没有被感染乙肝病毒的人群，都需要定期去医院注射乙肝疫苗。26岁以下的女性应该定期去医院注射人乳头瘤病毒，能够有效的预防宫颈癌发生。

3、经常运动

保持正常体重，能够降低患上肾癌，前列腺癌以及乳腺癌的风险，经常性的运动不仅能够控制体重，同时也可以降低患上癌症的风险，每天至少要保证有40分钟的运动，一周必须要有五次的有氧运动。

4、做好预防感染工作

要远离可能会导致癌症的一些感染，选择正规的场所输血、献血，要使用一次性针头。性生活时尽量戴上安全套，避免性生活过于私乱。

5、清淡饮食

要学会调整好自己的膳食结构，每天要保证有足够的蔬菜水果、豆类食品以及谷类食品摄入，减少对脂肪的摄入，控制酒量，喝酒年龄越长喝酒越多，患上肺癌、肝癌以及结肠癌的风险就会越高。

6、晒晒皮肤

适当的晒晒太阳能够预防皮肤癌发生，当阳光过于强烈时，可以选择亮色宽松的衣服，这样可以反射比较多的紫外线，出门时要多涂抹防晒霜，平时多晒晒头部、背部以及脚部来提高身体免疫力。

7、定期体检

定期体检，能够有效的筛查乳腺癌、皮肤癌、前列腺癌等，发现的时间越早，治愈的可能性就会越高。所以对于30岁以上的人群来说，每年都要去医院做一次体检。

温馨提示

通过以上几种方法就能够防癌抗癌，另外在生活中要养成良好的生活习惯，戒掉烟酒，保持积极乐观的心态，适当的锻炼身体来增强体质，不能有太多的心理负担，保证充足的睡眠，避免让身体过度劳累，减少对腌制食物以及甜食的摄入量。