每天坚持一小时步行能长寿 坚持4个好习惯能防癌

健康的身体是革命的基础，一旦被疾病侵袭，就不是小事。尤其是在受到癌症威胁的时候，更是痛苦不堪，很多人认为癌症是魔鬼，事实上，癌症也是能够预防的，但不一定预防就要花钱，这里是一些不花钱的防癌妙招，人人适用，一起来看看吧。

人人适用的防癌招数

1、 打开窗户至少半个小时

打开窗户能够让外面的新鲜空气进入房间，要是自己想要有健康的身体来预防癌症和其他疾病，就不能不呼吸新鲜空气。大部分人都不知道，装修污染除甲醛之外，还有一种强致癌气体氡及其子体，它通常隐藏在花岗岩、水泥、瓷砖中，沿着这些地方的裂缝蔓延到室内，经过呼吸道进入人体诱发肺癌。事实上，只要每天打开窗户半小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同的水平。

2、要睡够七个小时

良好的睡眠对每个人都是非常重要的，健康的生活离不开睡眠，不仅要睡觉，还要睡够七个小时，数据表明每晚睡眠不足7小时的女性患乳腺癌的风险要高出百分之五十，所以大家一定要保证每天七个小时的睡眠。

3、用干毛巾擦背

在日常的生活之中，大家可能没有用干毛巾擦背的习惯，大家不知道，养成用干毛巾擦背的习惯，在一定程度上能起到预防癌症的效果，原因是摩擦会产生热量，从而会激活肌肉组织中的细胞，而且这种细胞可以摧毁癌细胞。

4、每天步行一小时

生活在于运动，在现代生活中，许多人能坐着就不站着，可以坐车就不走路。事实上，每天步行一小时是保持健康的好方法，而且它在预防癌症的发生方面也起着非常好的作用，每天饭后步行半个小时，可以将患胰腺癌的风险减半。

5、每天喝上六杯水

水可以滋润身体，也是生命之源，医生表示，每天喝六杯水的男性，患上膀胱癌的几率将减少百分之五十，女性患结肠癌的风险也会减少百分之四十五。

总结：疾病令人担忧和恐惧，随着社会的不断发展，许多疾病在生活中变得越来越频繁，其中，有些癌症会使人听起来就害怕，大家都知道这是一种严重的病症，这是对人类生命、健康和社会稳定的一大威胁，因此，大家要提前进行预防。