喝饮料与癌症有关？改变4个喝饮料方式就能预防癌症

现在网上有很多关于怎么吃来进行有效预防癌症或保持健康的文章，但是，自己在平时喝的一些东西也会对癌症风险产生深远影响，那么喝什么会影响癌症呢？感兴趣的朋友们，一起来看看吧。

喝饮料与癌症有关？改变4个喝饮料方式就能预防癌症！

1、把自己的糖饮料换掉

数据显示，碳酸饮料和其他饮料与体重增加和肥胖有关，而肥胖已被证明会增加患11种癌症的风险，当自己喝含糖饮料的时候，不能满足自己的饥饿感，因此，摄入的热量会超过自己的需要，从而造成体重增加。一罐含糖碳酸饮料含有约一百四十卡路里，能使血糖迅速升高，所以大家要减少糖饮料的摄入，可以试试不加糖的冰茶或苏打水。

2、如果自己不能戒酒，就少喝点

最近的数据显示，即使一天一杯酒也会提高患乳腺癌的风险，而且饮酒也会增加患其他癌症的风险，像是结肠癌和肝癌。饮料中的酒精也是一种致癌物质，它可以导致DNA损伤，并帮助潜在的致癌物质进入细胞，因此，不建议饮酒，但要是自己想喝酒，女性朋友们，每天的饮酒量应控制在一杯以内，男性每天的饮酒量应控制在两杯以内。也可以找一些替代品，像是葡萄酒和苏打水等。

3、选择一些咖啡来对抗癌症

有数据表明喝咖啡可以降低两种癌症的风险，一种是子宫内膜癌，一种是肝癌，咖啡还含有预防其他癌症的物质，数据表明，这些物质调节细胞生长，防止致癌物质的出现，减少炎症和抗氧化。然而，那些超级甜的咖啡饮料，像是焦糖拿铁或其他饮料，含有大量的糖和卡路里，会增加肥胖的风险。要是自己不喜欢喝有味道的咖啡，可以在冰咖啡里加一点牛奶，再撒上肉桂、可可粉或其他香料。

4、吃水果，就不要喝果汁

一整个水果含有纤维，数据显示，可以帮助自己保持饱腹感，并且降低患癌症的风险，但是如果自己早餐选择喝果汁，每天喝一杯100%的果汁，那么这一天就不要再吃水果饮料和罐头了。

以上就是关于喝什么会影响癌症的相关知识，相信大家经过以上内容的阅读之后，对这一问题有了大致的了解，大家在平时的生活之中，要注意以上四点，减少以上物质的摄入量。