如何预防喉癌？这4件事要做到

喉咙，有一个很重要的功能，那就是可以让我们发音，这所有人来说，都是非常紧要的，因为表达在这个世界是不能少的，但是，很多时候，很多人的一些行为，却时不时的伤害到我们的喉咙，有的甚至发生癌变，形成了喉癌。那么，我们应该如何避免这种情况，有效的预防喉癌呢？下面我们一起来了解一下吧。

如何预防喉癌？这4件事要做到

1、第一点，就是我们的饮食，需要进行一些适当的调整，因为喉咙的话，是我们吃东西时，必须经过的一个通道，所以我们饮食的话最好是以清淡易消化为主，最好是少吃那些辛辣刺激的、过烫的、过咸的坚硬的以及不易消化的食物，减少对喉咙、食管以及胃等粘膜组织的伤害，这样也可以减少发生喉癌等疾病的几率。

2、第二点，就是烟酒要尽量不碰，因为这两种，我们必须强调一下，是导致此病的重要因素，首先，吸烟的话，会直接伤害到喉部的组织器官，并且烟燃烧的时候，可以产生烟草焦油，烟草焦油里又有致癌物苯芘，同时，烟雾可以使纤毛停止运动或者使运动速度变慢，从而引起粘膜水肿和出血使上皮增生，变厚，鳞状化生成为致癌基础，这多种因素共同作用，长时间下来，吸烟的人得喉癌的几率就要比不吸烟的人要高多了，所以不建议吸烟。其次，就是酒精，如果长时间喝酒，或者酗酒的话，酒精可刺激粘膜时期变性，从而发生癌变，所以喝酒的话一定要控制量。

3、第三点，就是要注意休息，有些特殊职业的人，免不了每天都要说很多的话，这样就很容易使用过度，比如教师、导游、主持人等，所以这类人群易患喉癌。建议这类人，平日用完嗓子之后，一定要注意休息、保养，多喝温水，然后说话时声音不要过高，比如喊叫、唱歌唱不上去时非要唱等。发音的时候，尽量让声音从丹田发出，而不是通过嗓子，这样可以减小对嗓子的伤害。

4、第四点，就是要注意运动环境，虽然运动对我们是有很多好处，但是也要讲究是否是对的，就比如环境，一般来说，我们应该挑公园、小区、花园等植物多的地方锻炼，这些地方环境是比较好的，但是如果是在马路边或者工厂附近去锻炼身体，这样反而会使得有害气体更容易进入体内伤害咽喉，为喉癌埋下祸根。

希望上面的内容可以帮到你，祝你健康。