预防肺癌有妙招：常吃5种食物，养成4个好习惯！

近年来，肺癌的发病率呈直线上升的趋势，这与许多人在日常生活中的一些不良习惯有很大的关系。生活中的一些不良恶习是引起肺部疾病的主要原因，如果不加以控制，最终会诱发肺癌。因此，要预防肺癌首先是要养成一些良好的习惯。

那么，怎样才能有效地预防肺癌？

第一、吃芹菜预防肺癌

因为芹菜中所含有的肉豆蔻醚，这种物质可以能有效抑制癌症的形成，特别是在肺部。芹菜的营养价值和用用是不容小觑的。

第二、吃胡萝卜预防肺癌

有些人如果长期不停地吸烟，这可能会对肺部造成很大的伤害。这时，如果每天可以饮用新鲜胡萝卜汁，这对于肺部有很好的保护作用，也能预防肺癌的发生。

第三、多吃大蒜预防肺癌

最近有研究发现大蒜也是一种可以预防肺癌的食物，因为大蒜中的可溶性脂肪能吞噬细胞，从而提高抗癌能力，而且还含有一种硫化合物，具有杀死癌细胞的作用。

第四、多吃菠菜预防肺癌

菠菜中含有多种抗氧化剂，能有效预防自由基损伤引起的癌症，从而降低癌细胞的发病率。

第五、多吃绿豆芽预防肺癌

绿豆芽具有清热解毒和利尿、消肿的功效，而且它还含有干扰素，可以刺激机体产生干扰素，从而抑制肿瘤的出现。

那么，预防肺癌平时需要养成哪些好习惯？

第一、注意避免居住环境受污染

如果自身所生活的环境中，空气污染严重，人体在长时间内吸入时容易患肺癌。所以，如果环境不好时，要么想办法改善，要么及早搬离。

第二、要养成良好的生活习惯

有良好习惯的人有较高的免疫力，不太可能侵入疾病。因此，在日常生活中，我们必须保持良好的生活习惯，不要熬夜、要准时睡觉，不要暴饮暴食等。

第三、避免吸烟

大家都知道吸烟是肺癌的直接原因之一，所以为了防止肺癌的发生，我们必须首先远离香烟，不管是一手烟还是二手烟，都需要远离，因为烟草含有许多致癌物质，是诱发肺癌的主要原因。

第四、每年定期体检

每年定期体检可以很好地控制好自己的身体状况，也可以在出现一些疾病症状的时候做体检，当疾病被发现时就可以得到主时治疗。

总之，肺癌的发生不是突然的，它是日常生活中的一点点积累形成的。所以不要认为每天注意生活细节是没有意义的，只有从生活中的各个环节进行预防，才能远离肺癌的发病。