8种普通食物居然能防癌抗癌，要记得常吃！

在抗癌方面，预防优于治疗，最好的防御措施之一就是健康的生活方式和饮食。今天介绍给大家一些可以帮助预防癌症的食物。

8种普通食物居然能防癌抗癌，要记得常吃！

1、绿茶

绿茶有助于抵抗癌症，主要是由于其最丰富的儿茶素，一些研究表明经常饮用绿茶可降低癌症的风险。由于绿茶具有多种其他健康益处，因此没有理由不将其包含在您的饮食中。

2、羽衣甘蓝

羽衣甘蓝是广为人知的抗癌蔬菜。为什么羽衣甘蓝是最好的抗癌食物之一，羽衣甘蓝含有比其他任何十字花科蔬菜中更多的多酚含量。羽衣甘蓝还含有萝卜硫素，它是一种生物活性化合物，对预防癌症非常有帮助。

3、菠菜

菠菜对预防前列腺癌有益。虽然菠菜有助于预防癌症，但其对前列腺癌的影响很可能是由于环氧叶黄素 - 一种在这种绿色蔬菜中发现的类胡萝卜素。多吃菠菜可以起到很好的防癌作用。

4、花椰菜

很多研究将花椰菜与可能较低的癌症发病率联系起来。花椰菜不仅含有抗氧化剂，还含有含硫营养素，有助于对抗癌症。花椰菜甚至含有额外的植物营养素，可能有助于激活解毒酶并调节它们在体内的功能。

5、西兰花

西兰花含有生物活性化合物来帮助对抗癌症，一些研究甚至表明西兰花抑制乳腺癌干细胞。这应该给你足够的理由来多吃西蓝花了。

6、西红柿

一些有趣的研究表明，西红柿和西兰花一起吃，是一种抗癌的强强组合，两者一起吃，增加你抵抗疾病的几率。西红柿中的番茄红素正在体内起作用，同时西兰花中的萝卜硫素也正在起作用。

7、卷心菜

卷心菜中含有一种特殊的硫代葡萄糖苷，在癌症研究中被广泛推崇。生吃卷心菜是很好的选择，因为研究表明它在这种形式下有更好的健康效果。

8、甘薯

研究发现，当食用甘薯时，人体癌细胞具有显着的抗增殖和抗转移作用。而且甘薯的热量低，是很健康的食物。

记住，最好今天开始做出好的选择，等到患病了就为时已晚。预防是最好的治疗 ，包括吃富含营养的、含有抗癌物质食物。