预防睾丸肿瘤的5个好方法，男人要学起来！

当睾丸出现肿瘤时不容易被发现，从而错过了最佳的治疗时间，降低了生活质量。其实在生活中做好自检，一旦发现睾丸有异常就要警惕，睾丸肿瘤是可防可控的疾病，推荐5种小妙招来远离肿瘤对睾丸带来的侵害。

预防睾丸肿瘤的方法有哪些？

1、选择宽松的四角内裤

让睾丸处于宽松下垂状态是最好的而且是最自然的，避免穿过于紧身的内裤，推荐纯棉宽松以及吸湿性是比较好的。不能长时间久坐，不然会升高睾丸的温度，增加了其压力，影响了局部血液循环，工作一个小时之后应该站起来活动10分钟，适当的进行锻炼身体。

2、少吃一些含有赭曲毒素的食物

赭曲毒素属于强烈的致癌物质，当身体中摄入太多时势必会诱发睾丸癌的产生，此毒素主要生长在咖啡豆上和五谷类食品里面，所以不能吃一些发霉的谷类食物。

3、要注意局部的卫生

每天在洗澡的时候一定要彻底的清洗睾丸部位，尤其是大小便完成之后做好睾丸的清洁工作，防止尿液残留，为细菌滋生提供良好的生存环境，主要是清洗被包皮所覆盖的部分，防止大量的细菌滋生。在生活中要做好自查工作，用清水把生殖部位清洗干净之后，用手轻轻的触摸阴囊，如果有明显的胀痛或者隐痛，两侧睾丸不对称就要引起警惕，及时去医院做相应的检查。

4、保护好睾丸，防止受伤

睾丸非常脆弱，一定要好好的呵护，防止受到创伤，减少骑自行车的时间，防止给睾丸带来压迫感。性生活时不能过于激烈，因为暴力的动作可能会对睾丸带来损伤。

5、要远离烟酒

戒烟戒酒是老生常谈的话题，烟草里面含有大量的致癌物质会改变性激素，吸烟越多患上睾丸肿瘤的风险就会越高。另外要控制乳制品的摄入，每天吃乳制品不能超过500毫升。

温馨提示

男性要好好的呵护身体，尤其是睾丸，它是至关重要的，睾丸健康与否直接决定了其生育能力，要做好个人卫生，适当的锻炼身体来增强体质，减少骑自行车的次数，合理搭配饮食结构。注意饮食上的清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，远离辛辣刺激性饮食，控制盐的摄入量，同时要保持良好的心态，避免有太大心理负担。