大肠癌高发很可怕，预防大肠癌应做好4件事！

虽然现在生活水平质量提高了，但是不良的坏习惯会让细菌和病毒趁虚而入，从而对胃肠道带来严重的伤害，甚至会诱发大肠癌的产生，一旦患上了大肠癌会影响正常的排毒，做好预防大于治疗。

如何预防大肠癌？

1、要保持科学规律的生活方式

要戒除不良的生活方式比如缺乏运动，身体过度肥胖，大量吸烟喝酒以及便秘等，这样会增加患上大肠癌的几率。尽量要戒掉烟酒，积极的减肥，控制体重，要养成定时大便的好习惯，防止发生便秘，每天至少要排一次大便，这样才能够减少大便在身体里面停留的时间。

2、要做好饮食预防

平时摄入的纤维太少时，就会增加患上大肠癌的几率，尤其是高热量以及高蛋白的饮食习惯会诱发大肠中的细胞发生改变，诱发大肠癌。若是吃得过于精细、太精致的话会发生便秘，肠道里面会有大量的细菌停留，没有及时排出体外会再次被肠道所吸收毒素，为患上大肠癌奠定了基础。尽量要减少精细食物的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，避免吃加工肉或者红肉，多吃新鲜的蔬菜和水果。

3、要注意给身体发射出来的信号

大肠癌早期大病很隐匿，不容易被发现，但是只要足够重视给身体发射出来的求救信号，也会露出蛛丝马迹，做到早发现早治疗就能够提高治愈率。比如出现便秘，腹泻，腹部疼痛，腹胀，身体消瘦或者便秘腹泻交替的进行，大便里面带有血丝，就应该警惕大肠癌。当出现肠梗阻以及腹部包块时，说明已经达到了大肠癌晚期。

4、定期要做检查

30岁以上的人群每年都要去医院做直肠指检和大便隐血试验，简单又实惠，这样能够排除大肠癌的可能性，若是必要的话也需要做纤维结肠镜检查。另外大肠癌的高危人群更应该引起警惕，比如45岁以上的男性、总是便血以及痔疮的人群、家庭有大肠癌遗传史、慢性腹泻超过了三个月的患者等。

温馨提示

现在人们的运动量明显减少，这样会减慢胃肠道蠕动的速度，增加了患上大肠癌的概率。保持规律的运动就能够促进局部的血液循环，只要每天坚持有30分钟的有氧运动即可，当患上肠道息肉时要及时治疗。