预防肺癌应严格戒烟，7大预防措施应做好！

肺癌像是一种无声的杀手，直到晚期才出现许多症状。一旦进入晚期阶段，治疗肺癌并不是一件容易的事。

有哪些降低肺癌风险的方法呢？

1、戒烟并接受筛查

每个人都知道吸烟是一种严重的健康危害，吸烟还会使人面临患肺癌的风险，很多的肺癌病例可以归因于吸烟。即使被诊断患有肺癌，戒烟也会改善病情。吸烟也会让患慢性肺病的风险更高，因此必须尽快戒烟。在戒烟的一年内，很多人都会看到健康状况有显著的改善。此外，在戒烟后最好接受筛查以检查是否患上肺癌。

2、避免二手烟

如果本身不是吸烟者但是仍然一直被吸烟者包围，经常吸入二手烟，这样不会降低患肺癌的风险。研究人员说，二手烟与吸烟一样糟糕。即使没有把香烟放在嘴唇上，仍然会吸入烟雾，这会损害肺部。因此，请尽量避开吸烟的人，避免二手烟的危害。

3、检查家里的氡水平

氡是一种无味的气体，也是肺癌的主要原因，这种气体可以与吸入的氧气混合，增加患肺癌的风险。在入住新家之前检查家里的氡气水平并采取相应的措施。

4、补充β-胡萝卜素

β-胡萝卜素是吸烟者必需的营养素，这种抗氧化色素存在于甘薯等食物中，研究表明它可以对减少肺癌的发生产生积极影响。

5、多吃苹果和橘子

研究表明，每周坚持吃苹果可以改善肺功能。专家还说，吃苹果的人有更好的肺功能，它还可以减缓由于衰老而经历的肺部自然功能衰退。经常食用洋葱也有同样的效果，橘子也可以帮助改善肺功能，降低患肺癌的风险，随着年龄的增长，它可以让人呼吸更轻松。

6、经常锻炼

适度的锻炼水平可以大大降低患肺癌的风险。研究表明，像跑步一样简单的事情也可以降低患肺癌的风险。

7、绿茶

绿茶也被证明可有效治疗吸烟引起的细胞损伤。已发现饮用绿茶可有效降低肺癌风险，在戒烟的情况下，绿茶对肺癌风险的积极影响将会更明显。

由上可知，经常吸烟的人患肺癌的风险更高，非吸烟人群也有患肺癌的风险。所以尽早戒烟，同时过上健康的生活方式，远离肺癌。