癌症是可防的，日常坚持做好5件事癌症会远离你！

其实对抗癌症病不是一朝一夕的事情，患者要保持科学的生活方式，定期的去医院做检查，合理为身体补充营养，防止癌细胞的入侵。

癌症是可防的，日常坚持做好5件事癌症会远离你！

1、定期做体检

早期癌症治愈率很高，所以要做到早发现早治疗，对于20岁以上的女性应该坚持对乳房自检，每年去医院做一次乳房B超。有了性生活的女性每2年做一次宫颈脱落细胞检测。40岁以上的男性每两年做一次肠镜检查，50岁以上的男性则建议每年做一次前列腺抗原检测。尤其是对于家族遗传史的人群来说，更应该重视定期体检带来的重要性。

2、均衡的摄入营养

当身体缺乏某种营养元素时，会给身体健康带来影响，所以要注意饮食上的多样化，让身体得到充足的营养来提高免疫细胞的活性以及免疫系统，在烹调食物时尽量少放油糖以及盐，预防身体的肥胖。

3、补充硒、维生素e和胡萝卜素

当癌细胞入侵身体时，维生素e也能够防止过氧化物在身体中形成，只要每天服用25克的坚果，就能够满足身体对维生素e的需求，具有抗癌的功效。硒元素能够清除自由基，抗氧化，清除残留在身体中的重金属，抑制癌细胞的发展，每天需要摄入400微克的硒元素，可以从海产品、瘦肉类或者蛋类里面获取。胡萝卜素属于抗氧化物质，预防癌症的产生，可以从柑橘类水果芒果以及胡萝卜和南瓜里获取。

4、保持科学锻炼

保持科学规律的运动能提高免疫系统，预防癌症的产生，每天至少要运动30分钟，每周至少要运动5天，运动时心率要达到每分钟170次。

5、远离生活中的危险因素

香烟、砷镉、甲醛苯并芘等放射元素会导致癌症的产生。另外要控制酒的摄入量。除此之外强辐射以及装修污染也会导致正常的细胞发生癌变，所以尽量要远离。

温馨提示

要保持积极乐观的心态，如果总是焦虑或者抑郁时，会紊乱内分泌，导致各个器官功能失调，增加了患上癌症的风险。保持规律的作息，避免让身体过度劳累，远离危险源头，多为身体补充营养。要养成定时拉大便的好习惯，多补充水分，避免挑食和偏食。保证有充足睡眠，避免劳累。