世间万物相生相克？癌细胞最怕4件事！

人们已经意识到癌细胞的凶猛，与其胆战心惊害怕，还不如正确应对，培养健康的生活方式，积极提高自身抵抗力和免疫力，促使免疫系统及时识别和杀死癌细胞，从而增强抗癌能力，了解癌细胞最怕的几件事，顺着做即可。

癌细胞最怕哪些事？

1、运动

适度运动能降低癌症患者死亡风险，尤其是膀胱癌、乳腺癌、结直肠癌和头颈部癌症等。可选择的运动项目有瑜伽，能把呼吸和放松以及冥想相结合，维持心态和身体平和；或是较温和的散步，根据自身情况来制定散步时间和强度；太极拳能提升肌肉力量，帮助改善平衡能力。

2、良好情绪

大多数疾病跟情绪紧密相关，癌症也是如此。研究表明，持续处于慢性情绪压力状态可促进乳腺癌生长及扩散。日常可以多吃能缓解情绪的食物，如香蕉中含生物碱，能帮助振奋精神；大蒜能对抗疲劳和焦虑；桂圆能起到补心安神效果，有益于脑细胞；葡萄柚中含有维生素C，能对抗压力，但接受靶向药物治疗者禁吃；马铃薯中含有血管收缩素，能帮助舒缓情绪压力。

3、体重正常

肥胖不仅影响颜值，而且增加患多种癌症风险，尤其是腹型肥胖，所以要积极控制体重，男性和女性腰围分别控制在85厘米、80厘米以下。

4、良好睡眠

一半以上的癌症患者被睡眠问题所困扰。睡眠障碍可降低免疫功能，降低生活质量，同时也会影响治疗效果，甚至造成治疗中断。一旦出现睡眠障碍，就会降低对治疗的依从性，使得神经内分泌异常，增加免疫抑制性细胞因子含量，促进肿瘤转移。睡觉前饥饿时可以适当吃促眠的食物，如一杯温热牛奶或蜂蜜水；白天应增加运动量，能维持心情放松，利于夜间睡得更香；睡前泡脚或泡澡，能让紧绷的肌肉和神经得到放松，有助于睡眠；采取自我催眠训练，有助于提高免疫力，减少癌症复发；若因疼痛所致睡眠障碍，需严格按照医嘱用止痛药。

温馨提示

45岁开始就要做常规防癌体检，特别是有不良行为习惯、家族遗传史者更应注意，以便于及早发现癌症早期。提醒，癌症患者应严格按照医嘱定期随访，能及早发现复发或转移迹象，及早干预来提高生存质量。