有这6个习惯的人，不容易得癌！第1个就很多人做不到

尽管癌症不一定是绝症，现在许多癌症患者通过科学治疗已经能够改善健康状况，延长寿命，与正常人一样享有长久寿命的机会。然而，我们不能否认的是，癌症肿瘤目前是临床致死率很高的病变之一，令人十分恐惧。

因此，在现实生活中，人们最关心的问题是：如何减少罹患癌症的风险？哪些体质的人不容易患上癌症？我们应该如何提前预防癌症的发生？

人类为什么会罹患癌症肿瘤疾病？

根据相关的医学调查显示，一个人一生中患肺部肿瘤的风险约为6.96%，甲状腺肿瘤为1.08%，神经系统和大脑肿瘤为0.6%，盆骨肿瘤风险为0.003%。事实上，人体内确实存在一些癌细胞，但为什么它们没有发展成癌症，这是因为人体具备免疫系统和抗癌细胞的存在。

影响患癌概率的因素有很多，比如酗酒、长期吸烟、环境污染、感染HPV病毒等。总的来说，可以归结为以下几个原因：

生活习惯：例如长期偏好食用过烫的食物会增加患食管癌的风险，长期熬夜会削弱免疫力，从而影响疾病的发生。

环境因素：在高辐射环境下工作，长期接触亚硝胺类和芳香胺类物质，都会增加患病的可能性。

遗传因素：不可否认的是，如果父母曾经患有某些癌症，子女患病的风险也会增加。

研究表明，多进行身体活动与降低癌症风险有关

结合研究具体来看，较高的身体活动水平与较低的血糖、胰岛素样生长因子-1（IGF-1）以及较高的胰岛素样生长因子结合蛋白-3（IGFBP-3）水平相关联。

其次，研究发现性激素与多种癌症的发生和发展有关。较高的身体活动水平可以通过增加性激素结合球蛋白（SHBG）的水平来调节性激素水平，一定程度上降低患癌风险。

第三，身体活动可能会改变炎症细胞因子或脂肪因子（例如C-反应蛋白、脂联素和白细胞介素-6）的水平，从而使全身的炎症水平有所下降。

此外，身体活动锻炼还能通过减少氧化应激、增加肺部组织通气量、增加迷走神经的张力、缩短肠道转运时间等途径降低患癌风险。然而，相关机制尚不明确，需要进一步研究探索。

还有哪些习惯的人，不容易被癌细胞盯上？

1、保持比较适宜的体重、身高及腰围。体重超标或患上肥胖症都可能增加癌症的出现概率，所以人们应尽力保持适宜的身体重量及腰围。

2、减少甜饮料的摄入：每天添加糖分物质的摄入量应控在50克的范围，能少摄入就少摄入。另外，水才是最好的饮品选择。

3、选择健康食物：避免摄入科技加工食品，所以我们应该选择自然、原始的食物，对于我们的身体更有益处。

4、母乳喂养对婴儿的健康有益：母乳喂养可降低患白血病的风险，对母亲也有好处，可以预防乳腺癌、卵巢癌和糖尿病。国际权威机构及组织都建议在宝宝出生后的前6个月时间应纯母乳喂养，再是逐渐引入适当辅食，母乳喂养甚至可持续至2岁。

5、限制肉类含量的摄入：包括哺乳动物的肉类以及被烟熏后的肉制品。