杜绝6种不良习惯预防乳腺癌

　　一般来说，乳房内有肿块是乳腺癌的典型症状，其中60%的肿块长在乳房外上方，形状为圆形或是不规则形，多数无疼痛。

　　防乳腺癌除要避免“三不”生活方式外，以下6种不良习惯也要杜绝。

　　1.高脂饮食：长期摄取大量脂肪会产生过多雌激素，进而刺激肿瘤生长。

　　2.酒精：每天饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比不饮酒者增加45%。

　　3.咖啡、巧克力：这些食物中含大量的黄嘌呤，可促使乳腺良性增生。

　　4.精制蔗糖：蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素。

　　5.烟草：吸烟史超过10年的女性患乳腺癌几率是其他女性3倍以上。

　　6.不锻炼：光摄入不消耗会让身体堆积过多脂肪，使癌变危险指数上升。

　　研究人员对这群12至19岁以及20至30岁两个年龄层女性的运动情况做出结论：骑自行车时间越长，患乳腺癌的机会越少。

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