别一次性给冰箱“喂太多”

　　癌症并不可怕，可怕的是对不健康饮食行为的纵容和漠视。部队各级要大力弘扬现代军营饮食文化，从关心官兵身体健康、提升官兵生活品质出发，教育和引导官兵树立健康的饮食理念，养成健康的饮食习惯，使官兵始终保持充沛的体能和充足的精力。

　　细嚼慢咽益健康。很多战友在吃饭时，自觉不自觉地把军营的快节奏带到了餐桌上，进食过快。其实，这种行为非常不利于健康。早在1964年，医务人员在调研的基础上，就提出饮食的“粗、硬、热、快”等与食管癌的形成有关，提倡吃饭要“细嚼慢咽”。 癌症是人类健康的大敌，俗话说预防胜于治疗，我们平时就应有意识的防癌抗癌，做到防患于未然。那具体应该怎么做才是有效的抗癌方法，看看顶级的五位抗癌专家怎么说？

　　别一次性给冰箱“喂太多”

　　冰箱能够保鲜食品，使得食品不容易变质，这对于减少胃癌发病有着很好的促进作用。但很多人喜欢“一次性购物”，图方便一去超市就买下一周的蔬菜、水果冷藏在冰箱里，其实这也是不健康的。

　　任何食品都是由一定的储存时限的，即便是有保鲜功能的冰箱，也不可能保证食品长时间新鲜、干净。尤其是水果和绿叶蔬菜，放久了也会不新鲜，更不要说吃剩下留着第二餐再炒，这样是很容易引起细菌感染的，也容易患上胃癌。建议市民平时做饭少做一点，一餐吃完，避免吃剩菜剩饭；出门购物也不要一次性买太多，尤其是水果、蔬菜和肉类，最好买好能在短期内吃完，别一次性把冰箱“喂饱”了。

　　近年来我国肺癌的发病率一直在上升。一方面与吸烟有密切关系，一方面与城市污染也有关。要想防癌，一方面要做到平衡膳食，多吃水果、蔬菜，饮食以清淡为主，辅以足够的鱼、虾、豆类、肉类等即可；二是要注重健身，增强机体免疫力；三是要养成良好的生活习惯，抽烟万万不可，这不仅对自己有害，也给身边的人埋下“定时炸弹”。

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