要想抗癌，这些习惯不可有！

　　癌症是可预防的吗？一些不良的生活行为习惯，长期在对身体健康造成不良的伤害。尤其8大陋习“潜移默化”是肿瘤生存的温床。

　　一是饿了才吃。生活中不能按时就餐，或者是不到饿的时候不吃饭，理由就是“不饿”。还有人常常是干完活再吃饭。这都是不利健康的。食物在胃内的停留只有4－5小时，等我们感到饥饿时，胃早就排空了。这时，胃粘膜就会被胃液“自我消化”，引起胃癌或者消化性溃疡，还能削弱人体的抗病能力。

　　二是渴了才喝。有人平时没有喝水的习惯，一定要等到口渴的时候才喝水。其实，在感到渴了的时候体内已经是严重缺水了。水在人体的代谢过程中比食物还要重要。每个成年人，每天需要1500—2000毫升左右的水。早晨起床后，或者饭前一小时，喝上一杯水，对身体是大有好处的。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。

　　三是累了才歇。有人以为只有感到累了，才应该去休息。其实，这时身体相当疲劳了。过度的疲劳容易积劳成疾，使人体免疫能力降低，使疾病乘虚而入。不论是脑力劳动还是体力劳动，在连续工作一段时间以后，都要进行适当的休息。

　　四是困了才睡。事实上，困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还非常容易入睡，提高睡眠质量，减少失眠的发生，预防脑癌。

　　五是急了才便。很多人只有在大小便感觉非常明显了，才去上厕所。这样做，对健康是极为不利的。粪便和尿液中的有毒物质，不断被人体重新吸收，非常容易导致“自身中毒”。因此，养成按时大小便的习惯，可以减少痔疮、便秘和大肠癌的发病机会。

　　六是胖了才减。导致肥胖的主要原因是进食过量，营养过剩和缺乏运动。目前任何减肥手段都是十分有限的。事后减肥不如事前预防，完全可以在体重超标之前就加以预防。比如控制和调整饮食，防止暴饮暴食，加强体育锻炼等等。

　　七是病了才治。疾病在形成之前都是有信号的，许多疾病，光靠自我感觉是很难早发现，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，进行早期治疗。许多癌症在常规的检查中也能及早发现。

　　八是老了才锻炼。如今一些疾病过早地发生在中青年人身上。糖尿病、高血压、高血脂、冠心病，胃癌等老年性疾病越来越年轻化，这都与中青年人不参加锻炼，吃得过多，经常喝酒有直接的关系。