女教师，你该如何应付“乳腺癌”这个坏学生

　　昨天是我国的第28个教师节，教师健康也成了本次教师节人们的关注热点。9月8日，陕西省户县举办了一场健康教育知识讲座，专家介绍称，由于女教师普遍工作繁重，生活压力也较大，是乳腺疾病的高发群体。

　　乳腺癌出现之前的八个现象

　　如何及早发现这个杀手有没有偷偷侵袭你的双乳，女教师们可就需要掌握一些秘密武器了!要早日预防、治疗乳房疾病得先早日发现乳腺癌出现之前的八个现象：

　　1．乳房有肿块、乳头异常分泌物尤其是血性分泌物;

　　2．两侧乳房不对称;乳头回缩，乳房皮肤呈桔皮样改变;

　　3．乳头或乳晕处出现表皮糜烂、湿疹样改变;

　　4．乳房显著增大、红肿，变化进展较快;

　　5．乳房缩小，乳头位置回缩;

　　6．腋窝、锁骨上淋巴结肿大，有时可感到腋窝内有物体挤压感;

　　7．乳房局部溃疡或疼痛。常呈间歇性且局限于病变处，疼痛不随月经周期而变化。

　　8．不明原因的骨痛、腰痛、腹胀、上腹气块、贫血和消瘦等。

　　女教师，如何预防乳腺癌

　　1．在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海带和豆制品。

　　2．平时应该穿有钢托、承托性好的内衣，以不使乳房有压迫感为宜，平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。

　　3．在紧张的生活工作中学会自我疏导和调节，放松情绪、劳逸结合;适当进行户外活动，散散步、跳跳健美操。

　　4．最重要的是，一年接受一次乳腺专科检查，乳透、B超都行。超过四十岁的妇女需要每一到两年增加一次钼钯照相，看有无恶性肿瘤产生的迹象。

　　温馨提醒：女人一过30岁，就应该学着做自测乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。

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