哪些致癌恶习是你最最意想不到的

　　现在恶性肿瘤的患病率在升高，尽管多归结为环境污染，但与现代生活方式密切相关的睡眠问题也是值得关注的因素。从过去几十年的发展趋势来看，人们的睡眠时间减少了1—2小时，其中包括因生活节奏加快、夜生活增多导致睡眠时间缩短，时差导致睡眠节律紊乱，各种睡眠疾病如失眠、打鼾导致的睡眠质量降低。

　　睡眠少不是致癌的直接原因

　　“睡眠少容易导致癌症，确实有这个说法，但并没有科学依据。”冯主任解释，由于睡眠不足，抵抗力会下降。如果以前已经出现肿瘤的患者，随着抵抗力下降容易致肿瘤复发。但如果市民身体好，在新陈代谢时能够抵抗住癌细胞病变，就不容易致癌。因此，睡眠多少并不是导致癌症发生的直接原因，但不可忽视。

　　专家称，睡眠不足6小时就容易诱发癌症的说法，至今没有具体的数据来印证。但大部分癌症病人发病后，反思生活习惯时，都会提到睡眠不足或睡眠不好。“建议成年人每天的睡眠时间7-8个小时为宜，每少睡一小时，就会导致免疫细胞减少。长期下去，不仅会影响免疫功能，而且容易诱发癌症。”

　　另外，据科学验证，患癌症的几率与职业、工作环境有很大关联。一般来说，做生意的人容易患肝癌、消化道类癌症，这与他们饮酒、高蛋白饮食有很大关系。老师、播音员等则容易患上喉癌。对于女性而言，宫颈癌、乳腺癌是两大危险杀手。

　　每个人身上都有“原癌基因”

　　其实，每个人身上都有原癌基因，也有抑癌基因。一般情况下，它们都处于封存不动状态。如果内外环境发生变化，原癌基因被激活或抗癌基因丢失，人就会患上癌症。

　　诱发癌症除了外在因素，还有一些内在的个性因素，称之为“癌症性格”。致癌的因素很复杂，精神心理因素并不能直接致癌，但它往往以一种慢性的、持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。“癌症性格”的人性格内向、忧郁，情绪低落，好生闷气，容易疲劳，有较高文化修养，感情细腻，遇事认真，内心追求完美，却不太善于交往和表达情感，遇到问题常看到环境的阴暗面，不易从困境中走出来，生活中一件极小的事便使其焦虑不安，总处于紧张状态。据统计，感情不外露的人患癌症的危险性比性格开朗的人要高出15倍。

　　诱发癌症的不良习惯到底是哪些呢

　　1、长期食用含有亚硝酸盐食物，如腌制、熏制、烧烤、油炸、霉变食品等；

　　2、不爱吃蔬菜、水果、粗粮，挑食偏食，营养不均衡，再加上食品不卫生，容易诱发癌症；

　　3、大量吸烟、酗酒。烟中有多种致癌物质，吸烟主要引起肺癌、咽喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等。其中，临床上约87%肺癌与吸烟关系密切；

　　4、长期暴露于致癌物质环境中，如在办公室内，电子产品如电脑、复印机、打印机等都产生辐射和致癌物质；

　　5、习惯饮用酸性水，会引发体内酸碱失衡，癌症患者都是酸性体质；

　　6、不喜欢体育锻炼，缺乏日常的心跳加快和流汗的运动；

　　7、性行为过早，性伴侣过多，有多次高危性行为经历；

　　8、生活不规律，经常熬夜，生活压力大；

　　9、喜欢长期在太阳光下暴晒，容易患皮肤癌；

　　10、经常吃高脂肪、高蛋白、高热量的食物，这样往往导致体重严重超标。

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