抑郁致癌快乐抗癌 如何寻找“快乐蜜方”

　　过分压抑当心诱发癌症

　　专家表示，压抑所导致的抑郁、多疑、生闷气等不良情绪，会促使癌细胞产生发展。支持这一观点的心理学家认为，性格压抑的人易患癌症，因此这是一种“癌症性格”（即C型性格，C来自癌症英文单词的首字母）。专家认为，虽说癌症是多因素综合作用的结果，患癌症的人只是极少数，但医学已经证明，所谓的“癌症性格”有一定的潜在危险性，而良好的情绪对预防和战胜癌症大有益处。

  　过分压抑当心诱发癌症，良好的心情是抗癌的一剂良药。众所周知，吃，是一件让人心情愉悦的事情。如果在你为工作而抓狂的时候，或是陷入抑郁情绪中，吃，可能会对你有帮助。那么，什么食物能有助于心情愉悦呢？如何宣泄不良情绪？

　　“开心”食物赶走抑郁

　　如果在你为工作而抓狂的时候，或是陷入抑郁情绪中，以下食物，可能会有帮助。

　　1、全谷类食物：

　　全麦面包、红薯、糙米、胚芽米等食物中，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，可以维护神经系统稳定，增加能量的代谢。

　　2、蔬菜水果：

　　据研究，蔬菜、水果中所含有的丰富维生素、植物化学物质能改善大脑化学特性，使大脑保持良好的工作状态。

　　3、海鱼：

　　例如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，含有一些对改善情绪有益的脂肪酸，特别是Ω3脂肪酸，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人的心理焦虑减轻。

　　如何寻找快乐“蜜方”？

　　1、要学会自信。 自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年，会当击水三千里。

　　2、做些你喜欢做的工作或活动。喜欢才有兴趣，有兴趣才会有动力，有动力就会把它做好，这样自然而然就会变得快乐而充实。

　　3、经常帮助周围的人。俗话说：“予人玫瑰，手有余香”。这就是一种快乐，奉献的快乐。

　　4、要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。一个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐，斤斤计较。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也就能保持乐观，所谓“退一步海阔天空”，“仁者无敌”。

　　5、学会调节。生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。一次考试的失利，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。

　　温馨提示：开心能抗癌！而快乐其实并不是一件奢侈品，他就藏匿于我们的身边，只要我们肯去寻找、发现，快乐还是很简单的。

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