坏情绪是癌魔的“向导” “四步走”赶走“癌症性格”

　　爱钻牛角尖 “癌”上你

　　临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。

　　中医师支招：豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸

　　致癌的因素十分复杂，精神心理因素并不能直接致癌，但它往往以一种慢性的持续性刺激来影响和降低肌体免疫力，增加癌症发生率。这种精神心理或行为个性称为“癌症性格”。 “癌症性格”的表现是怎样？如何避免“癌症性格”的形成？

　　学会四个原则，赶走“癌症性格”

　　第一原则：释放压力

　　人们生活在现实的社会里面，不可能没有压力。没有压力你就没法生活下去。但是有压力，你要会释放，要及时释放，才能有利于身心健康。

　　第一，要学会区分一、二、三

　　学会分清哪些事情是一类的，非常重要的。哪些事情是二类的，不太重要的。哪些事情是三类的，很不重要的。一二三区分好以后，你就会有很多东西都能放下来了。

　　第二，要想好退路

　　做任何事情都要把退路想好了。这件事情我没做好，结果会怎么样？最坏的结果会怎么样？你把最坏的结果想明白了，就会觉得没什么大不了的。

　　第三，如果某段时间你觉得很紧张、很有压力，可以在办公室做些轻巧的放松锻炼。

　　比如说，用头、背部撞撞墙，做几个腹式深呼吸，或做一段操，甚至闭目养神，都可以缓解紧张、释放压力。

　　第二原则：走出抑郁

　　生活在现实社会中，生活在竞争激烈的环境里，不认认真真做事，肯定会被社会淘汰、被边缘化的。但是，过分认真、事事都一丝不苟，对自己的伤害又特别大。首先就容易抑郁，抑郁又可以滋生出多种疾病。

　　第三原则：稳定心理

　　稳定心理，也就是稳定情绪。压力学会释放了，抑郁逐步消解了，你的情绪就可以慢慢地稳定下来。

　　一个好的心态可以预防癌症。因为好的心态，可以使人精力充沛、心情愉快，那么生活质量就高，这样在日常生活中，就会吃得香、睡得好，保证了人体营养的正常吸收，保住了人的体力。那么，身体的免疫力自然就会提高。

　　第四原则：优化个性

　　有人经常会说：我生性就这样，改不了了。其实，你的性格，不是不能够改，关键在于你自己是否意识到需要改，然后努力去改。其实，人的个性无所谓好坏，一旦某种个性影响到健康了，你不改也得改。不改影响你的健康，你必须改。没有比生命更重要的了，除非你不重视生命。所以，优化个性是必须的，每个人都需要。

　　温馨提示：多忧郁，少乐观，凡事太纠结，是癌症“向导”；少忧郁，多乐观，万事想得开，是防癌的有效措施之一。

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