女性“黑白颠倒”易患乳腺癌 预防癌症不做“夜猫子”

　　夜班族更易患癌

　　WHO将上夜班列入容易致癌的因素之一。专家统计后认为，一是上夜班会导致能够抑制肿瘤的褪黑色素减少，二是由于睡眠不足，免疫功能下降，三是黑白颠倒的生活会影响内分泌。

　　美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌几率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%。

　　大家都知道，经常上夜班和熬夜的女性，面色易憔悴、暗黄，并且容易衰老;但您可能不知道，这种“黑白颠倒”的生活还有可能使女性罹患多种常见妇科疾病或肿瘤。那么，“夜猫子”女性易患什么疾病？“黑白颠倒”的女性应该如何预防癌症？

　　女性“黑白颠倒”易患乳腺癌

　　女性高发的肿瘤与雌激素和孕激素相关。而长期“黑白颠倒”的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，进而可能乳腺癌的发生。

　　以乳腺癌为例，长期受熬夜等不良因素的剌激，易致内分泌失衡，免疫力下降，使胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降，容易发生癌性肿块。

　　此外，经常上夜班的女性，长期暴露在灯光照射下，打乱体内正常的褪黑激素制造过程，雌激素的分泌水平同样受到影响，为肿瘤的发生创造了机会。

　　女性“黑白颠倒”易患月经不调

　　经常上夜班的女性，生活不规律，喜欢昼夜颠倒及上夜班的女性出现月经不调的几率是作息规律者的3倍，其出现痛经、经期不准、经量过多或过少、情绪波动、易烦燥的情况比规律的生活，工作稳定有序的女性大很多。女性长期上夜班熬夜或者失眠、昼伏夜出会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，激素分泌合成不平衡，处在一个不平衡的状态，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌紊乱。

　　女性要尽量避免“黑白颠倒”的生活，少做“夜猫子”。

　　对于必须上夜班的女性，也不必恐慌，只要按照下列方法即可为自己撑起“保护伞”：加强营养，多吃利于消化的食物;睡眠要保障，在白天补觉时，尽量创造安静、黑暗的环境，如果完全适应了“黑白颠倒”的生活，内分泌恢复正常，对身体的不良影响就会减少。

　　除此之外每3~6个月到医院检查一次，特别是女性激素水平。如查出内分泌失调，要及时就医。

　　温馨提示：每个人的身体都有一个我们看不到的平衡体系维系着，女人尤其如此。如果长期过着“黑白颠倒”的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统管失调，疾病就随之而来。

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