勿误信维他命防前列腺癌 荐5种防癌食物

　　有最新研究发现，男性长期每日吃一颗综合维他命，癌症整体发生率可较无服用者降8%，若排除发生率较高的摄护腺(前列腺）癌，甚至可下降12%。

　　不过有台湾专家说，民众不宜把综合维他命当防癌“武器”，若因此忽略饮食均衡重要性，反而得不偿失。若自认饮食不均衡，虽可补充维他命，但仍应尽量从天然食材中摄取营养素。

　　可预防前列腺癌的天然食物

　　1、番茄

　　番茄里含有大量β胡萝卜素，它可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素，可能将前列腺癌的几率降低32%。

　　2、橘子

　　橘子中含有红桔素，川皮苷和维生素C.研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率降低23%。

　　3、大豆

　　人类与动物研究机构指出，大豆异黄酮可减缓前列腺癌细胞的生长，让前列腺癌病患燃起新希望。

　　4、西瓜

　　同番茄一样，西瓜也含有大量的番茄红素。一片一英寸的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。

　　5、香草冰激凌

　　吃香草冰激凌是一个既能治病又能解馋的不错的选择。这是因为香草冰激凌里有一种叫做硼的元素，体内的硼越多，前列腺癌的发病机会就越小。

　　总之，除了在饮食上可以对疾病进行预防外，还可以多做运动，注意保持日常的卫生，切勿过度性生活。男性朋友们从各方面一起入手来预防前列腺癌吧。

     除了饮食 运动也可以预防前列腺癌

　　（1）平时多饮水，多排尿。

     平时不能憋尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，以利预防感染。

　　（2）保持心情舒畅，注意个人卫生。

     保持充足的睡眠和有节的生活和乐观向上的精神状态，坚持热水洗浴，平时不要穿紧身裤。

　　（3）避免对前列腺的压迫。

     工作特殊的官兵如司机等，不要长时间久坐不动，在工作之余适当休息，并及时变换体位，可改善前列腺局部充血，减少避免慢性前列腺炎的发生。

　　（4）少食刺激性食物。

     应多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜，戒烟、酒及辛辣食物，保持大便通畅。

　　（5）适当的体育锻炼，增强体质。

     锻炼身体可以增强人的免疫力和抗病能力，对前列腺局部来说，腹部、大腿及臀部的运动可使前列腺得到按摩，改善血液循环和淋巴循环，有利于局部炎症的吸收，增强内在抵抗力。

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