胰腺癌高发 经常锻炼可防胰腺癌发生

　　胰腺癌属于恶性肿瘤，它的恶性程度很高，进展快，因而从早期症状到晚期症状的发展很快，往往只有几个月的时间。因而胰腺癌病情的及早发现就显得很重要了，这时候要了解胰腺癌发病的原因，然后在平时做好预防。

　　胰腺癌的三种病因：

　　胰腺癌发病一、饮酒

　　胰腺癌发病的主要因素和饮酒有很大的关系，长期过量饮酒会增加胰腺癌的发病率。不同种族饮酒后其胰腺癌发病率亦有不同。饮酒与美国黑人和白人胰腺癌发病率关系的研究显示，与白人相比，黑人男性嗜酒者及女性中度饮酒者均有较高发生率。

　　胰腺癌发病二、吸烟

　　吸烟也是胰腺癌发病的原因之一，它可能会引起胰腺癌患者的机制改变。①吸烟促使致癌物质烟草特异性N-亚硝酸盐分泌到胆管，随后反流入胰管;②烟草特异性N-亚硝酸盐对器官的特异性作用可随血流入胰腺;③吸烟增加血脂水平，促发胰腺癌。吸烟者可能因细胞甲基化水平低而易致癌。

　　胰腺癌发病三、糖尿病

　　糖尿病随着时间的推移，也会引发一系列并发症，它也有可能使患者出现胰腺癌病症。胰岛素在体外或体内能促使胰腺癌细胞生长;高浓度胰岛素能使胰岛素样生长因子-1受体活化，产生包括细胞周期进程改变的生长促进效应。

　　在日常生活中经常运动锻炼也可以预防胰腺癌的发生。任何形式的体育活动对预防胰腺癌都有很好的效果。而不同体质的人群体育锻炼主要有两类选择。一是比较剧烈的运动，如长跑、骑单车、打壁球、打羽毛球和游泳等。另一种是比较柔和的运动，如长走、瑜伽等。适合那些不能剧烈运动的人群，如中老年人等。

　　运动对于预防胰腺癌主要有：

　　1、运动时身体所产生的高热量，会杀死杀伤癌细胞，因为癌细胞对于热的难受力不如正常细胞。

　　2、运动使人吸入氧气增多，气体交换频繁，会把身体里酸性垃圾及致癌物质排出体外。

　　3、运动能增加免疫细胞，人体的免疫细胞会随着运动量的增大而增多，从而使癌细胞在形成之初就被消灭掉。

　　4、运动增加干扰素分泌，而干扰素有一定的抗癌作用。

　　5.运动减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的一些致癌物质排出体外，从而起到防癌的作用。

　　胰腺癌预防还需要注意些什么呢?

　　胰腺癌饮食1.饮食清淡，营养均衡，淡泊情志，经常运动，不吸烟、不酗酒、不熬夜，注意养成良好的生活作息习惯，可以减少大多数肿瘤的发生。

　　2.多吃新鲜黄绿色蔬菜与水果(每人每日300~500克)，低盐(每人每日5~10克)，不吃或少吃腌制、发霉食品，健康饮食是人人可以做到的防癌措施。脂肪摄入过多，易导致乳腺癌、大肠癌。

　　3.预防肺癌:请立即戒烟，被动吸烟危害更大;减少空气污染，预防肺癌发生;45岁以上成年男子，每年要拍胸片一次，特别是吸烟者，咳嗽时痰中带血应及早就医。

　　4.少吃熏、腌、泡、炸和过烫、过咸、过硬食物，适量进食蛋白质、脂肪食品，这样可以减少消化道肿瘤的发生。

　　5.胃痛规律、性质改变，反复出现黑便、隐血阳性者，应主动就医，警惕胃癌。

　　6.妇女每月坚持乳房自查，可早期发现乳腺癌;乳房自查，每月一次，坚持终身，必有益处，发现肿块，及时就医，早期治疗，可以治愈。

　　7.大便习惯改变、变形、有黏液、带血持续两周应主动就诊，早期发现肠癌。

　　8.控制慢性乙肝肝炎、预防肝硬化和肝癌;乙型肝炎表面抗原阳性者或肝功能不正常者，每3~6个月应主动接受甲胎蛋白和B超监测。

　　9.成年妇女，应坚持每3~5年做一次妇科防癌检查，早期检出宫颈癌。

　　10.鼻咽部不适、特别是无痛性带血鼻涕，要警惕鼻咽癌。

　　11.经常性头痛，视力和手足运动障碍，要及时去医院检查。

　　12.对肿瘤病人终身、定期随访，进行针对性康复指导，有利于及时发现复发，及早治疗。

肿瘤更多热文推荐》》》

【直击肿瘤01】淋巴癌频发 专家荐3法远离淋巴癌纠缠

【直击肿瘤02】营养过于丰盛 胰腺癌易恋上富人

【直击肿瘤03】肺癌名列恶性肿瘤榜首 防肺癌关键是控烟

4种体质的人容易得癌症 癌症预防要找对饮食

常吃加工肉或得胰腺癌 预防胰腺癌的3大类食物