肠易激综合征患者要注意食物的选取

　　功能性疾病是与器质性疾病相对而言，主要是指由于大脑皮层功能失调，导致自主神经功能紊乱而产生的一系列临床症状。肠易激综合征是一种胃肠道功能性疾病，相对于器质性疾病而言，它没有明显的胃肠道器官的病变，却呈现出胃肠道疾病的症状，如腹痛、腹泻、失眠、焦虑等。

　　不少肠易激综合征（简称IBS）患者苦恼于疾病反复发作，不仅对日常生活工作有很大的影响，精神上和经济上受到的压力也越来越大。IBS患者除了要对症服食药物以外，还需要配以适当的饮食。俗话说“病从口入”，严谨把关这个关卡，对于减少IBS症状的反复发作也是有很好的效果的。

　　IBS患者吃什么好?

　　饮食中要增加食物纤维的摄入。无论腹泻还是便秘，补充纤维都有好处。纤维可加速食物的运动，使粪便变软，增加粪容量，因而使排便顺利。瓜果、蔬菜、谷类、玉米等食物中富含植物纤维，每日饮食中要有足够的蔬菜，如芹菜、白菜、油菜等绿色蔬菜，饭后要吃一些水果，如梨、柑桔、西瓜等。谷类、玉米等粗粮要与精米细粮搭配调剂。

　　饮食要规律，1日3餐做到定时定量，不过分饥饿、不暴食暴饮，专心吃饭，切忌边吃饭边工作。这样有利于肠道消化吸收平衡，避免因无节制饮食而致肠道功能紊乱。饮食以清淡、易消化、少油腻为基本原则。

　　应限制产气食物的食用和饮用。产气食物进入肠道，肠道细菌分解产生的大气体，可使肠道扩张、肠蠕动缓慢，引起肠胀气、腹痛、便秘或腹泻。如咖啡、碳酸饮料、酒精以及豆类：甘蓝、苹果和葡萄等，都可成为产气食物，需少食、少饮为宜。