肠易激综合征患者需注意饮食健康

　　肠易激综合征，简称IBS，由于其病因和发病机制尚不完全清楚，诊断主要依靠症状学和排除器质性疾病，故而长期以来命名不统一，曾被称作过敏性结肠炎、痉挛性结肠炎、神经性结肠炎、结肠功能紊乱等。

　　由于IBS的病因与发病机制尚不明确，故其治疗主要采取个体化治疗，针对不同个体采取药物对症治疗、饮食治疗和心理辅导。其中饮食治疗对于IBS症状的缓解有非常重要的作用。那么IBS患者到底需要保持怎样的饮食习惯呢？

　　首先要做到规律饮食。1日3餐做到定时定量，不过分饥饿、不暴食暴饮，这样有利于肠道消化吸收平衡，避免因无节制饮食而致肠道功能紊乱。饮食以清淡、易消化、少油腻为基本原则。

　　其次，在膳食结构中要增加食物纤维的摄入。无论腹泻还是便秘，补充纤维都有好处。纤维可加速食物的运动，使粪便变软，增加粪容量，因而使排便顺利。谷类、玉米、瓜果、蔬菜等食物中富含植物纤维，每日饮食中要有足够的蔬菜，如芹菜、白菜、油菜等绿色蔬菜，饭后要吃一些水果，如梨、柑桔、西瓜等。谷类、玉米等粗粮要与精米细粮搭配调剂。

　　最后IBS患者还需要了解什么食物是需要少吃戒吃的。应限制产气食物的食用和饮用。产气食物进入肠道，肠道细菌分解产生的大气体，可使肠道扩张、肠蠕动缓慢，引起肠胀气、腹痛、便秘或腹泻。如咖啡、碳酸饮料、酒精以及豆类、甘蓝、苹果和葡萄等，都可成为产气食物，需少食、少饮为宜。