如何缓解便秘的各种症状？

　　排便通畅可使人神轻气爽且精神愉快，偏偏许多人为便秘所苦，每天期盼等待，却常是毫无动静而失望惆怅。同样是便秘，每个年龄层的致病原因不同，治疗也因人而异。

　　那么，便秘怎么办呢？如何缓解便秘的各种症状呢？主要可以通过药物治疗和生活疗法来处理便秘问题。

　　首先在药物治疗上，相对于西药胃肠动力药及导泻药，中医药治疗习惯性便秘有其独到的优势。习惯性便秘多见于老年人。老年人体质多虚多瘀。我们在治疗便秘时运用辨证论治的思想，治疗采用分阶段治疗的方法，以补虚润肠通便为主，不用或少量使用通便药，以达阴平阳秘，肠道温润，大便自通。常见证型如津亏血少型，症见三五日乃至一周不得排便，排便因努而气短汗出，起则头晕目眩，服大黄则泻后更秘，服番泻叶则恶心欲呕，我们治疗以补益肝肾，益血润肠之法，以达“增水行舟”之目的。气虚便秘型症见气短乏力，食欲不振，食后胃脘痞满，多使用黄芪、白术使患者中气充足，推动有力，大便自然通下。阳虚型症见面色青淡，小便清长，四肢不温等，治疗以益肾润燥之法，便秘自除。

　　另外生活治疗，在解决“便秘怎么办”这个问题中也起到举足轻重的作用。

　　合理安排工作和生活，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善。对于长期脑力劳动，久坐办公室少活动者更为有益。

　　建立合理的饮食和生活习惯。纠正不良习惯、调整饮食内容，增加富含纤维素的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮，如薯类、玉米、大麦等，油脂类的食物、凉开水、蜂蜜等均有助于便秘的预防和治疗。

　　养成良好的排便运动习惯。建立每日按时排便的习惯，使直肠的排便运动产生条件反射。定时排便能防止粪便堆积，这对于粪便嵌塞的患者尤其重。

　　总之，便秘并不是一种难治的病，如果您还患有糖尿病、高血压，您最好上医院看医生，把糖尿病和高血压控制住了，便秘也会好了许多。同时，便秘治好了，糖尿病和高血压也就容易控制住了。