调节肠道菌群 击破便秘困扰

　　近年来，中青年患便秘的人有增加的趋势，尤其是白领女性，约占便秘患者的30%左右。

　　由于工作压力大，心理过度紧张，加上不少人平时不注意身体锻炼，出门坐车、上楼坐电梯、长期坐办公室，运动时间太少，活动量太小，是年轻人患便秘的原因之一。

　　有研究表明，便秘是肠道菌群结构是失衡的症状之一， 治疗便秘应从调节菌群结构入手。目前调节菌群结构的方法有两种，一是体内增殖法，二是体外直接补充法。

　　1、体内增殖法

　　这种方法的原理是，给肠道的益生菌补充“食物”，让其在肠道内原生增殖，最终达到菌群结构平衡或者益生菌多于有害菌的健康状态。

　　2、体外直接补充法

　　即从体外培养有利于肠道健康的活性益生菌。这种方法的作用原理是，将足够多的活性益生菌喝到肠道里，直接增加肠道内益生菌的数量，让肠道菌群结构恢复平衡。

　　便秘并非一日造成的，是日常不注意养护肠道的结果。便秘情况严重的，或者是其它疾病引起的便秘，应该就医，谨遵医嘱。但大部分人的便秘是偶发的不是很严重的，非药物、纯天然的治疗手法是最佳的选择。