IBS的饮食注意事项
肠易激综合征(IBS)是最常见的肠道功能性疾病,病因和发病机理尚不清楚,可能与药物、情绪紧张、食物不耐受、结肠运动功能异常、小肠机能障碍及食管、胆囊运动异常等因素有关,其中肠道功能的改变在肠易激综合征发病机制中有重要作用。
作为一种功能性疾病,肠易激综合征的治疗方法偏重于生活治疗,其中饮食疗法则是很重要的一环。如何通过饮食改善肠易激综合征的症状呢?怎样从饮食下手减少IBS的发作呢?下面我们一起来看看。
1、饮食适度
规律而有节制的饮食方式有利于肠道消化吸收功能平衡,而无节制的过度饮食,特别是暴饮暴食,则可引起肠道功能严重紊乱,诱使肠易激综合征患者病情复发或加重。所以,患者应特别重视一日三餐应当做到定时定量、这样才不会造成饥饱不定节制饮食并合理安排一日三餐,以防止过度饮食的危害。
2、高纤维食品有助预防腹泻。
高纤食品能够消除或减轻胃肠道痉挛性疼痛的严重程度,让硬的粪便更容易通过肠道,且纤维素食品可以吸收肠道过量的水分,预防腹泻。当您最主要的不适是便秘时,您应该在日常饮食中增加水分的摄取来软化粪便。山东省千佛山医院肛肠科王志民
3、少吃产气及刺激性食物。
含咖啡因,乳制品及酒精的食物,可能会加重IBS的症状。您的医师会建议您避免食用含有大量咖啡因的食物:如咖啡,茶,巧克力及可口可乐,和酒精饮料,包括:啤酒,葡萄酒,或调酒。您的医师可能建议您避免进食乳制品,比如乳酪和牛奶,这会使某些人腹泻或是便秘。因为乳制品是钙和其他人体所需营养素的重要来源,所以您必须确定可以从其他食物摄取到这些营养素。
(责任编辑:郭睿璇 )
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