老年人便秘吃什么好？

　　食物残渣在大肠内停留时，一部分水分被粘膜吸收。同时，食物残渣经过大肠细菌的发酵和腐败作用，形成了粪便。正常的直肠通常是空的，没有粪便在内。当肠蠕动将粪便推入直肠时，刺激了直肠壁内的感受器，冲动传入排便中枢，同时上传到大脑皮层，引起便宜和排便反射。这时，通过传出冲动，结肠直肠收缩，肛门括约肌舒张，使粪便排出体外。

　　排便运动受大脑皮层的影响，意识可以加强或者抑制排便。人们对便意经常会予以抑制，就使直肠渐渐地对粪便压力刺激失去正常的敏感性，加之粪便在大肠内停留过久，水分吸收过多而变得干硬，引起排便困难，这是产生便秘的最常见的原因之一。

　　那么便秘吃什么药好呢？其实，对付便秘往往不需要吃药！一些食物都可以帮你轻松对付便秘。便秘怎么办呢？下面小编就给大家介绍一下，老年人便秘吃什么好！

　　1、猪油蜜膏

　　【配方】猪油100克，蜂蜜100克。

　　【制作方法】猪油放入搪瓷杯内，加蜂蜜。用文火烧沸后，停火 晾凉。将油与蜂蜜搅均匀即成。

　　2、蜂蜜香油汤

　　【配方】蜂蜜50克，麻油25克，开水约1000克。

　　【制作方法】（1）将蜂蜜放入碗内，搅拌后起泡沫时，边搅动边将麻油缓慢地渗入蜂蜜中，再共同搅拌均匀。（2）蜂蜜，麻油搅匀后，将温开水 约100克，徐徐加入，再搅匀，搅至开水，麻油、蜂蜜成混合液状，即可服用。