便秘怎么办呢？如何防治便秘？

　　很多人感觉自己有便秘，到了医院却不知道挂哪个科室的号。便秘患者有遇到过这样的情况吗？

　　其实便秘本身是作为一种症状而并非一种疾病，很多疾病的消化道症状都可能表现为便秘。如大肠癌可有粘液血便、肿块；慢性肠套叠可有腹痛、包块；肛裂可有排便疼痛、鲜血便；脊髓肿瘤可有神经定位体征；甲状腺功能低下可有畏冷、粘液水肿等。

　　除前述原发病的特征性表现外，对于那些常规检查未发现明显异常的患者，常见的伴发症状腹胀、腹痛、口渴、恶心、会阴胀痛。多数患者均有心情烦躁，部分患者还有口苦、头痛、皮疹等。少数患者表现为神经质，个别甚至有自杀倾向。

　　那么便秘怎么办呢？如何防治便秘呢？下面，小编就为大家介绍一下便秘的防治。

　　1、饮食治疗

　　患者应采取合适的饮食习惯，平时要注意荤素搭配，多进食纤维素丰富的食物，因为纤维素可促进肠蠕动，从而改变排便性状，缓解、预防便秘，如：香蕉、芹菜、韭菜、白菜、麦片、玉米、茄子、海带等。

　　对于体重正常、血脂不高的患者，可多食用含油性食物，多吃黑芝麻、蜂蜜及植物油等润滑肠道的食物，以达到润滑肠道，稀释粪便，促进粪便的排出。

　　多喝水，每天保持2000-3000ml的饮水量。尤其是每天清晨喝一杯温开水或盐开水可以较好地刺激胃结肠反射而达到促进缓解便秘的作用。

　　2、运动治疗

　　便秘患者应该每天坚持做适量的运动，如散步、慢跑、打太极拳等能够促进胃肠蠕动的运动，避免久坐。

　　3、养成良好生活习惯

　　习惯每天固定的时间进行排便，无论有没有便宜，或者能不能达到满意的排便效果，到了时间都要坚持上上厕所。另外排便的时候要集中注意力，不要看报纸、小说之类容易导致排便反射受到抑制的事情。

　　4、做好心理护理

　　保持乐观、积极、向上的生活态度，对一些因为社会因素而引起便秘的患者，则需要做一些放松身心的活动，如瑜伽等。

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