排气障碍的饮食保健 宜忌食物揭晓

排气障碍的饮食保健要如何进行？宜清淡饮食，汤汁要浓煎。忌服产气食物：卷心菜，豆制品类，奶制品类及含糖高的食物等，多食粗纤维食物（绿色蔬菜类），以促进肠蠕动。

宜吃食物列表

1宜吃促进胃肠蠕动的食物；

2宜吃帮助消化的食物；

3宜吃调节肠道菌群的食物。

莴苣

宜吃理由：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可以起到缓解腹胀，以及具有治疗便秘的作用。

食用建议：每天200-300克为宜。

火龙果

宜吃理由：火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，可以加快食物消化，加快排泄物的排出，缓解腹胀的症状。

食用建议：每天200-300克为宜。

酸奶

宜吃理由：酸奶可以改善肠道的PH值，有利于乳酸杆菌的生存和繁殖，促进对肠道内容物的分泌吸收，缓解胀气的症状。

食用建议：每天350-500毫升为宜。

忌吃食物列表

1忌吃难消化的食物；

2忌吃辛辣刺激的食物；如辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜；

3忌吃容易产气的食物。

糯米

忌吃理由：糯米是属于比较难以消化的食物，使肠道蠕动减慢，加重腹胀的症状，不利于改善患者的病情。

其它建议：宜吃容易消化吸收的食物。

辣椒

忌吃理由：辣椒的刺激性比较大，容易刺激肠道粘膜，导致肠道粘膜水肿，充血，不利于对营养物质的吸收，导致免疫力下降，不利于患者的恢复。

其它建议：宜吃清淡容易消化的食物。

红薯

忌吃理由：红薯是属于容易产气的食物，对于腹胀的患者食用后，会加重患者的腹胀不适的症状，不利于患者的恢复。

其它建议：宜吃不产气的食物。