大便灰白之常见几种饮食保健方法

常的大便应呈黄褐色，这是因为肝细胞分泌的胆汁进入肝肠循环后，经过一系列化学变化，胆汁中黄绿色的胆黄素变成黄褐色，并随大便排出体外。胆道阻塞，胆汁进入肠道的通道阻塞导致消化道内无胆汁，导致大便呈灰白陶土样。面对这样的症状，饮食保健就成了首选，即养生又健康，而且能够治病，所以，我们来看看在饮食保健上有何好主意

宜吃饮食必看

1宜吃富含维生素的食物；

2宜吃富含优质蛋白食物；

3宜吃清淡容易消化的食物。

柠檬 柠檬具有生津开胃，清热化痰、抗菌、消炎的作用，有助于预防感染。 泡水喝每日350-500毫升为宜。

黄豆 黄豆富含优质植物蛋白质，为机体提供高蛋白营养物质，对肠道具有保护的作用，提高免疫力，有利于身体的恢复。 每天100-280克为宜。

冬瓜 冬瓜具有清热去火，利尿，降脂的作用，减轻肝脏负荷和保护肝脏的作用。 每天200-350克为宜。

忌吃饮食必看

1忌吃辛辣刺激食物；

2忌吃油腻的食物；

3忌吃刺激饮料。

辣椒 辣椒容易刺激胃肠粘膜，营养肠道对营养物质的吸收，减低免疫力，不利于身体的恢复。 宜吃清淡食物。

小麻椒 肥肉含有较高含量的脂肪，脂肪的消化需要胆汁的乳化才能代谢，吃肥肉增加了肝脏的负荷，不利于恢复，而且容易诱发胰腺炎。 宜吃低脂食物。

酒 酒含有酒精，容易刺激损伤肝胆细胞，长期饮用的话容易导致酒精肝，不利于身体的恢复和健康。 宜吃不含酒精的饮料。