功能性烧心患者应该如何进行饮食保健

功能性烧心是什么？功能性烧心（Functional Heartburn）是一种不能以生理性食管反流或器质性食管疾病来解释，在临床上以发作性胸骨后烧灼感为特征的食管功能紊乱性疾病。烧心是一常见的临床症状，西方人中30%～40%有过烧心感，烧心可以是功能性的，也可以是器质性的。功能性烧心是指无病理性胃食管反流，或其他具有病理基础的动力或结构性疾病的反复发作的胸骨后烧灼感。那么功能性烧心患者应该如何进行饮食保健呢？

饮食：

通过改变生活方式缓解烧心症状，如避免暴饮暴食、避免进食刺激性食物、减少脂肪的摄入量、减少咖啡、巧克力的摄取，避免穿紧身衣服，避免使用抑制食管和胃动力的药物；治疗咳嗽和便秘等。如果发生烧心，可以进食少量食物或饮水，以中和或稀释食管下段的酸。

保健：

除了用药物治疗烧心外，应避免精神刺激还要注意平日的饮食。避免进食过快，进食勿过饱以免使胃内压力升高，晚餐勿过晚，最好在睡前2～3小时内进食，尽量少吃肥腻酸性食物、辛辣刺激性食物及过冷、过热饮食，不喝含咖啡因成分的饮料，如咖啡、茶叶等。饭后不要马上卧床或弯腰，也不要马上开始剧烈的运动。另外，将床头抬高15～20厘米，睡眠时上身就会抬高10～15度，可减少食管返流减轻烧心症状，但不能靠垫高枕头来抬高头部，因垫高枕头无法来抬高整个上身。常出现烧心可随身携带一点生花生米，嚼服一把带红皮的生花生米，烧心症状会马上消失。如果经常有严重的烧心或烧心持续存在的话，去医院详细检查及时治疗才是上策而且越早越好。