饮食保健建议：多食吃什么好

多食指贪食或暴食。这种常见的症状可以持续或间歇性存在，主要由内分泌和心理因素以及某些药物的使用引起。根据病因，多食可能会导致体重增加。

饮食保健

宜吃食物

1。宜食热量高的食物；

2。宜食蛋白质含量丰富的食物；

3。宜食维生素含量丰富的食物；

4。适当补充钙和磷。

馒头

富含淀粉的食物

可以每餐食用。

萝卜

富含维生素和无机盐的食物。

可以炒、拌、做陷吃。

牛 初 乳

白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

炒白菜的时候，在油里加少许盐，再大火快炒，能保持白菜的鲜嫩。

菜花

菜花的维生素C含量极高。

烧煮和加盐时间不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。

忌吃食物

1。忌辛辣、油腻、温燥、油炸食物；

2。慎食碘含量高的食物；

3。禁烟酒及刺激性饮料。

腌制 菜

刺激性大的食物。

最好不要食用。

海带

含碘多的食物

慎食碘含量高的食物。

辣椒

刺激性食物

甲亢患病期间忌吃。

黄豆

使甲状腺肿大的食物

甲亢患者不要食用。