肠子娇气或是肠易激综合征

肠易激综合征是一种常见的功能性胃肠疾病。患者以青壮年居多，其中女性多于男性，发病年龄主要集中在20～40岁之间。症状主要有腹痛、腹泻、大便性状改变（如黏液便、水样便或硬便），有时排便费力，有紧迫感或排不尽的感觉。有的患者可能会腹泻和便秘交替出现。虽不危及性命，但不同程度地影响人们的生活质量。

肠易激综合征是一种身心疾病，下面4类人最容易得：1。内向的人。往往不擅交际，遇到压力喜欢自己担着，容易长期陷入消极情绪，影响植物神经功能，进而抑制肠胃功能，让肠胃蠕动变慢。2。压力大。常常吃不下东西，或者饮食不规律、缺乏运动，会引发胃肠神经紊乱。3。遭遇重大变故、挫折的人。可能患上创伤后应激障碍，胆小、敏感、脆弱，一点小的刺激就可能引起植物神经功能紊乱。4。女性。现代女性要兼顾家庭和工作，压力更大，因此更容易患上功能性胃肠病。

对付“娇气”的肠子，放松心态和合理膳食很重要。临床上很多患者在听了医生的解释后便开始改善心态，改变生活与工作环境，甚至无需治疗就好了。因此，建议患者首先要治“心病”，可以去正规心理咨询机构或医院心理科求助。其次要配合调整生活方式，经常进行体育锻炼。再次，避免摄入过量的脂肪和刺激性食品（如咖啡、酒精），尽量少吃产气的食物（如奶制品、大豆等）。以腹泻为主要症状的病人应根据具体情况少吃粗纤维蔬果；以便秘为主的病人要多吃富含纤维素的食品， 比如芹菜等，增加大便容积，减轻便秘症状。最后，可在医生的指导下选择药物治疗，以肠道解痉药、肠道微生态制剂为主。

女性胃肠道更敏感

生活节奏加快，精神压力增大，以及医疗模式对心理与社会因素的重视，使得一种我们过去并不熟悉的病受到了重视，它就是肠易激综合征。这是一种功能性肠病，以腹部不适或腹痛伴排便习惯改变为特征，迁延反复，治疗困难，严重影响患者生存质量。

肠易激综合征在世界各国均有发生，我国据部分资料推测在普通人群中约1/3的人有与本病相关的症状，真可说是常见病和多发病了。本病发病年龄多在20～50岁，在多国的大量研究数据中，女性比男性高2倍左右。

在英国和美国进行的较大规模调查显示，人群中IBS患病率为5%～25%，在我国，曾在北京市2486人中进行问卷调查显示，城区IBS的患病率为10.5%，郊区为6.14%。多数研究显示，IBS典型症状的发生率女性与男性的比例为1.3～2.6∶1。由于引起肠易激综合征的根本原因还没有完全弄清楚，因此，对为什么患上述症状女比男多也就没有确切、统一的说法。但医学界人士普遍认为，患者与人体内脏的敏感度、炎症、免疫系统、心理因素、社会环境等都有关，而不是单一的原因。半数以上患者有“恐病症”，尤其是“恐癌症”。调查还发现，父母患病，儿女也患病者屡见不鲜，在同一家庭中可有多人罹患，由此可见本病与遗传也有关。另外，环境刺激、工作量骤增、经济负担加重、下岗失业、亲人故去、人际关系不顺、家庭纠纷和失恋等因素，均可诱发本病。

肠易激综合征 中医食疗帮忙

姜艾糖水 材料：生姜12克，艾叶9克，红枣6枚，红糖15克，白糖15克。 制作：用清水洗净生姜的污泥，去除姜

姜艾糖水

材料12克，艾叶9克，红枣6枚，红糖15克，白糖15克。

制作，去除姜皮，切成薄片备用。用清水洗净艾叶的粉尘备用。红枣用清水略泡后洗净，剥去枣核备用。以上各物准备就绪后，一同放进沙锅内，加适量清水用中火煮，待温后饮食。

作用。

姜归糖水

材料15克，生姜15克，红糖15克。

制作，放在锅中，隔水稍蒸，使当归变软，然后切薄片备用。生姜用清水洗净沙泥，去除姜皮，切薄片备用。以上物品准备就绪，一同放进沙锅内，加进适量清水用中火煮，待温后饮用。

莲山粉

材料500克，淮山药500克，薏苡仁500克，芡实500克。

制作、淮山药、薏苡仁、芡实分别放进沙锅内，用文火炒至略焦黄，然后将各种药物分别放进打粉机内打成药粉，再将这四种药粉混和，用干燥的玻璃瓶装起。每次服用30克，用温开水调成稀糊状服食，每日数次。

草决明蜂蜜饮

材料30克，净蜂蜜30克。

制作，去除杂物，然后放进沙锅内微炒，将其打碎，再放进沙锅内，加进适量清水用文火煎。煎好后，取药汁，放入蜂蜜拌匀，早晚各服一次。

作用，肠燥。

桂芪粥

材料6克，黄芪30克，炙甘草9克，大米100克，白糖适量。

制作，大米用清水洗净备用。以上材料准备就绪后，将黄芪、肉桂、炙甘草一同放进沙锅内，加水600毫升，用中火煮20分钟，然后捞出药渣，将大米加入药汁中一同煮粥。待粥将熟时，加入适量白糖调匀，稍煮即可。

焦米粥

材料100克。

制作，然后将粳米放进沙锅内，用文火炒至焦黄色，然后加进适量清水，用文火煮成稀粥，待温后服食。每日可服2～3次。

作用、消化不良。