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胃炎应少食多餐 定时定量进餐

2015-04-09 11:28:32      家庭医生在线

胃病是现代人最常患的疾病之一,几乎所有的白领、工薪阶级都有着或轻或重的胃病,尤其是那些三餐不规律的行业人员。胃病是“吃出来”的,而要治胃病,却没那么容易。俗话说胃病是“三分治七分养”,因此改善自己的生活和饮食习惯是最好的治疗方法。

胃病的临床表现如下:

1、气胀。这是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职,或者因寒受阻,或者其他因素,都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出,从而导致气胀。

2、舌淡无味。中医理论认为,脾开窍于口,如果脾受困,或其他原因导致脾虚,都会引起患者口不知味,不欲食。

3、疼痛。这也是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多,表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等,表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。

4、食胀。由于各种各样的因素,胃不能正常消化食物,或者或者肠胃蠕动过慢,都会导致食胀。

5、口苦。这是肝胆受热产生的典型症状,是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎。

那么,胃炎该怎么办

1、定时定量进餐

最起码一天三顿要定时定量,建议胃病患者给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。

2、少食多餐

建议胃病患者少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。

入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

3、戒掉不良习惯

有胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶,而且有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。

(责任编辑:邹华振 )

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