功能性消化不良要注意4点

功能性消化不良（functionaldyspepsia，FD）是指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等上腹不适症状经检查排除了引起这些症状的胃肠道、肝胆道及胰腺等器质性疾病。那么，功能性消化不良在饮食上需要注意些什么？

功能性消化不良早期具体会出现哪些症状

1、 断断续续地有上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心（反酸）、嗳气等。

2、 常因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。

3、 到医院检查，除胃镜下能见到轻型胃炎外，其他检查如B超、X光造影及血液生化检查等，都不能检查出不正常的表现。

功能性消化不良在饮食上需要注意些什么

1、三餐饮食定时定量，切勿大吃大喝

胃肠道跟人是一样的，该工作的时候工作、该休息的时候要休息，如果少量多餐，就会导致胃肠道一直处于工作状态，不利于胃肠功能的调整。因此，三餐要定时定量，白天一般不提倡加点心，夜间必要时可以进食少量点心。

2、饮食应以清淡食物为主，可适量喝鲜果汁补充维生素c、麦片和小米粥等

维生素c可以对胃起到保护的作用，胃液中保持正常的维生素c的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素c的蔬菜和水果

少吃油炸类食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道的负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高等不良症状，这样对健康非常的不利。

少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，所以不宜多吃。

少吃生冷食物：生冷食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

3、该注意要强调戒烟、避免过度饮酒、减少咖啡和浓茶的摄入

因为胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是非常伤胃的。

4、生活要规律，保证充足的睡眠，保持良好的心态，适当参加运动和力所能及的体力劳动。