治疗胃食管反流病首要改变生活方式 这3种食物要少吃

随着社会的进步与发展，胃食管反流成为当今社会的一种常见病。对于胃食管反流病的患者，针对不同的症状，主要还是从日常改变生活方式进行治疗。那么，胃食管反流病患者如何进行治疗呢？

中山大学附属第一医院消化内科陈旻湖教授，大多数胃食管反流的病人胸口会有烧灼感，烧心，第二个症状就是反酸水，吃饱饭以后，反酸水到了口腔里面，有些的人会把食物也返到口腔里面，这是最常见的一些症状。有些病人在上腹部出现烧灼感、饱胀感，不一定表现在胸口。甚至还有一些病人会咳嗽，或者是喉咙痛，或者喉咙有种异物感，这是因为胃酸返流刺激到咽喉部，或者是气管，这样引起一些咳嗽、食管外的症状。

胃食管返流病的治疗应从个体化出发，要因人而异。因为根据病人的程度的差异，有部分胃食管反流病人表现仅仅是存在症状。其实很多人都存在胃食管返流病的症状，但是表现并不重，或者持续时间并不长，那么很大可能改变不良生活习惯，比如抽烟、喝酒、少吃辛辣刺激性食物，就能使病情好转。

另外，通过服用抑酸剂后，对胃食管反流病情有明显改善的，这部分病人实际上很多也是症状较轻的病人，也可尝试通过服药与改变不良生活习惯的方式进行治疗。那么，在日常生活中，胃食管反流的病人饮食应该注意什么呢？

1、少吃红肉

为减少反流机会，应尽量选择清淡、柔软、易消化的食物，避免过多食用红肉，即猪肉、牛肉、羊肉等，少吃油腻煎炸及腌制食物。可以适当吃些面食，如馒头、面条等，但纯肉馅的包子、水饺要少吃。对于荤汤，如鸡汤、肉汤、排骨汤等最好少吃。而白肉类食物，如鸡肉、鱼肉不会加重病情，且对补充营养有利。

2、少吃对胃有刺激的食物

此类食物可增加胃液分泌，引起胃酸等主要反流物明显增加，也会增加反流的机会。这类食物主要指过冷、过热、过酸、过甜及辛辣刺激食物，其中包括大葱、大蒜、糖果等。对于酒、咖啡、浓茶等对胃有明显刺激的饮品须格外注意，尽量少饮用。另外，粗粮、坚果（包括开心果、瓜子、栗子等），以及各种零食、膨化食物、奶油蛋糕、巧克力等，也会刺激胃黏膜，诱发反流。

3、少吃气味刺激的果蔬

水果、蔬菜一般不会加重反流，但如果病情较重，对于一些气味比较刺激的果蔬，比如韭菜、香菜、芹菜，以及榴莲、芒果、菠萝等，还是要少吃。

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