“烧心”到底是哪个器官生病了？如何通过饮食缓解

烧心是一种常见的不适感，这种不适感常常处于人体的上腹部或者下腹部，表现为有灼烧的不适感。很多人顾名思义认为烧心一定是心脏除了什么位而引起的症状。那么，“烧心”到底是哪个器官生病了？日常生活可以如何调理预防呢？

烧心是什么器官发生问题了？

其实“烧心”是消化系统的中所表现的一种症状，常常伴随着反酸一同发生。出现烧心，是因为胃部出现反酸的现象导致，主要是由于胃内部的“容积物”不断的向外溢出，逆向着进入食管道中，而胃酸也夹杂其中，所以人体自然会出现反酸的不适症状。

最常见发生烧心的原因，常常由于进食速度过快或食粮过多，也有可能在进食某些特定的食物，如酒、辣椒、甜食、酸性食物以后发生烧心现象。还可能由于精神压力诱发烧心等等。

但无论什么原因，发生烧心应该引起重视。很多人在饭后常常有烧心烧心的情况出现，但完全不会把它放在心上，对它产生司空见惯的态度。其实，千万别小看烧心这一症状，它很可能在背后隐藏了一些严重的疾病。有许多胃肠疾病也都有可能引起烧心，如急慢性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃溃疡、胃癌、反流性食管炎。

烧心的人要试试做到5点来缓解

1、不要吃过饱

容易烧心的人，可能消化能力不足，在所摄入的食物未被完全消化的情况下，发生胃内容物溢出引起烧心。因此，饮食中要注意不要没一顿吃得太多，要坚持少食多餐的原则。

2、饮食调节

如果你是容易发生烧心而且次数相对频繁的人，那么在饮食中应减少进食酸性等刺激性强的食物，其中韭菜、红薯、咖啡你刺激性或不宜消化的食物最好戒掉。而多吃一些偏碱性的食物，有利于帮助中和胃酸，减少烧心的出现。

3、饱食后勿要运动

吃饱饭后你需要采取一些“温柔”点的运动来辅助食物的消化，而不应立马就躺下睡觉或者卧立，这样都会诱发胃反酸、烧心等不良现象产生的。

4、喝点水

当有胃酸现象产生时，你不如及时的喝一杯温开水，能起到“调和剂”的作用，对于减淡胃酸的浓度是极好的，但是喝水时要缓缓入口，别喝太猛。

5、减少压迫腹部

如果腹部受到压迫，胃部的胃酸容易从胃中反流益处，导致烧心的情况发生。建议平时不要穿太过紧身束腰的衣服，饭后必要马上躺下，不要用趴着的卧姿睡觉，以免对腹部造成压迫诱发烧心。