春节注意这些饮食习惯对消化道有害

春节——中国人最重视的节日，如此喜庆的团聚时光，怎么少得了玉盘珍馐。然而饕餮大餐过后的你，是否觉得每逢这个时候，消化道或多或少都有些“小毛病”？我们的消化道到底怎么了？我们春节的哪些不良饮食习惯，对消化道有害呢？

春节期间天气比较寒冷，人体血管收缩，消化道黏膜供血减少，一些隐藏的消化道疾病就显现了出来，如果持续的不良饮食习惯，就极易发生消化不良、消化道出血、腹泻等消化道疾病。那么春节需注意哪些饮食习惯呢？

1、暴饮暴食：所谓的“暴饮”，这里首先要提饮酒过量。春节期间的聚餐，喝酒是免不了环节，近年来红酒被商家打着“护心”功效的旗号，成了餐桌上的必备饮品。但是不管是什么类型的酒，一旦过量，就会对身体造成伤害。首要冲击的脏腑就是胃部，轻则反酸呕吐，重者诱发急性胃炎、急性胃黏膜损伤，导致上消化道出血。此外，假期间不宜过量饮用奶茶、咖啡、茶、碳酸饮料、奶，因为这些饮品或是产生气体，或是难消化，容易产生胃部不适，对消化道健康不利。

而所谓的春节“暴食”，也是一个相对量的问题。指春节期间的进食量，大大超过以往的稳定饮食量。要知道我们的身体机能是可调节的，也是相对稳定的。体内消化系统，根据惯常的饮食规律，作出对应的消化指令，进入消化程序。然而，当你在餐桌上“贪嘴”不加节制，吃得过饱，甚至短时间内，大量摄入鱼虾等高蛋白食物、进食油炸和垃圾食品含有大量的鸡蛋、黄油、植物油等难消化、辛辣或过酸的食物，这严重增加了消化系统负担。

2、寒邪从“口”入侵：脾胃喜温畏寒，春节假期气温较低，此时进食生冷食物，如鱼生、日式刺身、甜品雪糕等，容易使寒湿从口侵入，乘机侵犯脾胃。

3、餐后不动：春节聚餐一般时间较长，餐后大家或是打牌，或是闲聊，总之是各种固坐不动。更有甚者直落宵夜，餐后倒头就睡。需要注意的是，睡前吃的食物比一天中其他时间吃的食物，更容易引起消化道不适。