冬季养胃正当时 保养肠胃应避开这5类食物

冬季是一年最冷的季节，也是身体休养的最佳时节。身体经过一年的运行，在冬季也正进入休整时期。冬季养胃也是最合适的季节，但要小心病从口入，以下这五类食物会对胃产生很大的伤害，让我们一起了解一下，以便在生活中避免此类食物的摄入。

冬季养胃正当时，保养肠胃应避开这5类食物！

1、凉性的果蔬

冬季气温低，胃也会变的脆弱。爱吃水果的人一定要注意，瓜果生冷性寒冬季要少吃。夏秋常吃的水果蔬菜应在冬季有所取舍的进食。应该尽量少的吃凉菜，西瓜、梨等凉性水果也要酌情减量。蔬菜要做熟，不要经常性的凉拌。

2、高脂肪、高糖的食物

很多人一到冬天就爱吃些高热量的食物，因为天气冷的原因，喜欢吃羊肉火锅、排骨、各种蛋糕等食品，美名其曰过冬。殊不知这些很正常的饮食偏好会对胃造成很大的伤害。高脂肪的食物会加重胃肠道的负担，影响胃功能的正常运行。过量食用甜食会导致腹泻、腹痛，对牙齿健康也有影响，容易导致龋齿。所以在冬季应该少吃些高热量的食物，又伤胃又发胖。

3、寒凉生冷的海鲜

海鲜属于寒性食物，在冬天应该少吃。吃海鲜会使胃部受凉，食用过多会加重胃的消化负担，使胃功能受到损害。所以在吃海鲜的时候可以熬一锅红糖姜水来中和海鲜的寒凉，在外用餐时也可以点一杯姜汁可乐，都对胃有很好的温暖作用。

4、辛辣刺激性食物

冬天气候寒冷，很多人选择去吃热气腾腾的火锅来御寒，一来气氛热闹联络情感，二来吃辣全身都会发汗。但是火锅中的辣锅，太过辛辣刺激。会伤害胃部黏膜，造成肠胃功能紊乱，给胃带来巨大的负担。所以在吃辛辣刺激性食物时也要吃些清口的小菜。

5、咖啡及含有咖啡因的饮料

咖啡对肠胃有刺激作用，可以使胃分泌过多的胃酸，导致胃酸的产生。还会导致消化不良，还会加重胃溃疡的症状。因此在生活中应该少喝咖啡和饮料，用白开水代替饮料，以免胃肠功能减弱，引起胃病的发生。

不良的饮食习惯会导致胃病的产生。在日常生活中应该少吃些寒性和刺激性的食物，多吃养胃的食物，在冬季最适合养生的季节，使胃得到最好的养护。