肠易激综合症吃什么改善？

肠易激综合征，临床上以腹痛、腹胀、排便习惯及大便性状改变为主要表现，是常见的功能性肠道疾病。其特点是肠道无结构上的缺陷，但对刺激的生理反应过度或出现反常现象。

频繁的腹泻会严重影响患者日常生活，那么如果存在肠易激综合症，应该如何做？吃什么改善呢？

一、如果以腹泻为主的患者，应注意饮食，不要吃得太油腻，可以用一些止泻药物。

二、如果以便秘为主的患者，应多喝水，多吃含膳食纤维的食物，症状难以改善的情况下，可以使用通便类的药物。

三、如果患者出现心理障碍，要对患者进行心理疏导，严重情况下则建议去精神心理科就诊。

四、注意解除紧张情绪、消除心理负担、增强信心是非常重要的。

五、平时应注意生活规律、睡眠充足，加强锻炼，增进体质，少食多餐，避免刺激性食物和过冷过热的食物，戒烟戒酒。

肠易激综合症患者平时可以多吃以下食材，以减轻腹泻症状：

一、蜂蜜，蜂蜜富含葡萄糖、果糖、维生素、矿物质、氨基酸，而且这些营养物质容易被人体吸收，经常食用可以润肠通便、美容养颜。

二、山药，山药营养丰富，且容易被人体消化吸收，其中的淀粉酶又叫消化素，能分解淀粉等物质，若与碱性物质相混合，则淀粉酶作用消失。补而不腻，香而不燥。

三、莲子，莲子有养心安神、健脑益智、消除疲劳等药用价值，常吃可以保持情绪稳定。