男人养胃有5个禁忌 千万不要轻易触犯

很多男性在打拼事来却忽视了自己的健康，经常饮食无规律，而且吸烟喝酒成瘾，这些不良生活习惯会严重影响肠胃健康。所以，男人在平时也要重视养胃，特别是胃不好的男人更应该重视养胃，但是养胃也需要掌握技巧的，一定要避免一些伤胃的行为发生。

那么男人养胃有哪些禁忌呢？

男人养胃禁忌一、烟酒无度

男人要想养好胃，那么首先就应该戒烟戒酒，香烟和酒精给男性的肠胃会造成相当大的资金，长期如此会直接损害胃黏膜。不仅会伤害肠胃道健康，而且还会影响整体的身体素质水平，会导致免疫力下降，更容易诱发多种疾病。

男人养胃禁忌二、喝浓茶，喝浓咖啡

喝浓茶，喝喝浓咖啡也是会导致胃黏膜缺血而影响到肠胃的消化功能，容易诱发胃溃疡等疾病的发生。喜欢喝浓茶喝浓咖啡的男性应该及时改掉这种坏习惯，以免对肠胃道造成伤害而诱发肠胃疾病。

男人养胃禁忌三、暴饮暴食和狼吞虎咽

食物进入胃之后会进行研磨和消化，然后将食物消化成乳糜状才能够进入到肠内，在平时暴饮暴食，经常吃大鱼大肉，饥不择食的情况下，吃的太快，经常狼吞虎咽，就会对肠胃增加负担，会引起食物停留在肠胃道的时间，会导致胃黏膜受到严重的损伤。所以在平时有规律的进食，进食的时候细嚼慢咽，能够起到保养肠胃的作用，有利于肠胃道的健康。

男人养胃禁忌四、紧张，焦虑

紧张焦虑，心理压力过大会导致植物神经系统发生紊乱，会直接影响到肠胃功能，会导致胃酸和胃蛋白酶排泄过多容易引起幽门痉挛和胃血管缩短，而且会导致胃粘膜为复层受到损伤，容易诱发胃溃疡。所以男性朋友要想养好，我也还应该做到心情平和，尽量保持不骄不躁的性格。

男人养胃禁忌五、久坐不动，缺乏运动

在平时长期久坐不动，经常缺乏运动，会影响全身的血液循环，容易出现消化不良和胃胀等不适症状，久坐不仅不利于肠胃的保养，很容易伤肝伤骨，还会增加患男科疾病的几率。所以男性朋友在平时一定要养成运动的好习惯，保持有规律的运动才利于身心健康。

喜欢吸烟喝酒的人最好戒烟戒酒，而且要注意平时进食的时候应该保持细嚼慢咽的好习惯，不要经常吃大鱼大肉，应该注意荤素搭配均衡，要多吃蔬菜和水果，还应该多吃豆类和奶类食物，多吃鱼也是有利于健康的，除此之外，还可以在早晚喝一些小米粥等粥类食物，有利于养胃。