消化不良要多喝酸奶？5个好方法帮你助消化！

消化不良主要是指所食入到体内的食物不能够被身体正常的消化吸收，是一种常见的消化内科疾病。一般来说，即便是患上消化不良也不要过多的担心，因为应对消化不良的办法有很多种，只要根据自身的症状对症尽心治疗即可。

消化不良应该怎么办？

1、通过好的饮食进行改善

平日里多食用一些像富含维生素B的食物、五谷类、全麦制品、水果、蔬菜等，这些食物当中富含肠道吸收以及身体运作所需要的物质，能够及时补充身体所需，因此经常食用这些食物，可以有效改善自身的肠道系统，避免产生消化不良的病状。

2、多喝酸奶

酸奶当中含有丰富的乳酸菌，多喝酸奶可以帮助肠道系统的对外界食入的食物进行消化，且经常和酸奶，可以解决自身胀气的现象。值得注意的是，最佳喝酸奶的时间在晚饭过后，所饮用的酸奶保证要新鲜，不新鲜的酸奶不但不会帮助肠道消化吸收，还有可能导致拉肚子的现象产生。

3、禁止食用刺激性的食物

在平时的生活当中，如果自身本就存在消化系统功能不好的人群，应该禁止食用一些不利于消化的食物，像蛋糕、甜点、通心粉、红薯粉、面包、乳制品、咖啡、番茄、油炸食品、膨化食品、芋头、碳酸饮料等。这些食物都不利于倡导系统的消化，在影响肠道系统消化吸收功能的同时，不利于疾病的恢复。

4、检测自身胃酸

我们可以定期检测自身胃酸的浓度，方法非常的简单，不用去医院就可以顺利的完成。方法为，服用一茶匙的柠檬汁或者苹果醋，如果在饮用之后胃部胃部不适的症状有所改善，哪些说明此时的生体需要更多的盐酸，可以通过食用酸性的食物改善症状，如果情况比之前更为糟糕，则说明体内胃酸浓度偏高，需要做出相应的措施来降低酸性浓度。

5、适量运动

坚持运动可以增强自身的免疫力，在运动之后，体能多余的能量也会被适当的消耗，在一定程度上可以加快肠道的吸收功能，因此，坚持运动可以有效改善消化不良这一病状。

日常生活当中解决消化不良的办法有很多种，且消化不良并不会危及生命，只要在患病期间好好的进行治疗护理即可。除此之外，一定要养成好的生活习惯，少熬夜、少喝浓茶、少喝咖啡，只有杜绝这些恶习，才能够拥有一个健康的身体。